备孕期间的饮食需要注意卫生，还要注意哪些食物是不可以吃的。尤其是在炎热的夏天，备孕的女性朋友应该如何度过夏季。爱帝宫月子中心的专家会告诉大家夏天备孕要注意些什么，有哪些事情是不能做的。如果想备孕的朋友可以一起来了解这方面的知识。

夏天因为天气非常闷热，情绪也容易烦躁。如果休息不好，食欲也会变得较差。准备怀孕之前就要合理安排饮食，多吃一些蔬菜、水果和鱼肉，注意荤素搭配。清淡的饮食也能帮助调理心情。由于夏天太热很多人都不想去厨房做饭，就会买一些熟食回家吃，但是大家要注意的是高温天熟食摆放是否新鲜，如果变质会引起腹泻、呕吐等症状。因此，在夏季备孕时一定要注意饮食卫生，尤其是瓜果蔬菜一定要清洗干净，不要吃已经变质的食物。少喝饮料因为饮料并不能解渴，应该多喝一些白开水，而且饮料含糖量高容易引起肥胖。

夏天备孕要注意些什么从饮食上来说，不要吃水产品比如生鱼片、生蚝等包括有壳类的水生物，这些水产品中有很多细菌和有害微生物。还有烧烤也不要吃，里面有肉眼看不见的弓形虫。体重过胖或者过瘦都会让怀孕的机会降低很多，所以对于体重这个问题要开始慢慢调整了。坚持锻炼可以保证正常体重，减去脂肪。夏天到了一般都会睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以准备受孕就一定要注意每天生活要规律，不可以经常熬夜。

如果想要有宝宝，小夫妻的性生活不可以太频繁，一般每周两次比较合适，最好在排卵期内同房，因为同房时间过早过晚都不易怀孕。不要在风雨交加，电闪雷鸣的时候受孕。夏天雷雨天较多，会影响受孕的心境，而且雷电会产生射线，使生殖细胞的染色体发生畸变，因此不要在恶劣的天气里受孕。所以如果想备孕的朋友一定要注意以上所说的注意事项。虽然夏天的闷热会使人很烦躁，但还是要保持心情开朗，希望这些知识能对大家有帮助。