相信很多新妈咪都经历过新生儿日夜颠倒这种现象，并为之痛苦不堪。而有些妈妈为了让宝宝黑夜能睡觉，竟一整晚的抱着他，结果牺牲了自己黑夜睡觉的时间，妈咪得不到歇息，全家也陪着辛苦，本来宝宝在妈咪肚子里的休息时间和出世后的休息时间不一样，自然需要一段时间的调整，在调整的这段时刻里，假如家长们一味的姑息他，反而会使他养成不良的睡觉习气，下面爱帝宫月子中心专家就介绍一些办法，协助新妈咪们培养宝宝的睡觉习惯。

1、拒绝抱着睡觉

睡觉的时候，宝宝哭闹，请求抱着睡，妈妈也不要满足他，最好在宝宝入眠前就把他放在婴儿床上，以及有必要的时候再去观察他的状况，千万不要把他从小床上抱起来。逐渐地，宝宝知道哭闹是没有用的，就只能自己睡觉了。

2、让宝宝严格遵守时刻表里的时间睡觉

宝宝活动、睡觉的时间越规则，他的内部生物钟就运转得就越顺利，也就更易入眠。所以，咱们要让宝宝保持规则的睡觉。

但是，爱帝宫月子中心专家指出，太有规则性的宝宝又会有一种特色，即是一旦环境改动，就立刻习惯不了，所以，咱们不要彻底呆板地履行时刻表。在一些特别情况下，比方生日集会或许参加户外活动时，少睡一瞬间也没有关系，让他去感触不同环境，便于更快的习惯它，爱帝宫月子中心专家还指出，有些宝宝感觉到环境的改换而不愿意入眠，但当环境恢复原样的时候他们一样也能够恢复本来的休息时刻，家长不用忧虑。

3、让宝宝喜爱白日小睡

宝宝行动的很多要素是由遗传决议的，睡觉时间的长短也一样。比方说双胞胎在一样的环境下的睡觉时间简直一样。咱们怎么能让一个不怎么爱睡觉的宝宝睡得更长呢。

妈妈们能够做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡觉习惯：

别让宝宝黑夜睡得太晚，不然会影响他白日的睡觉;

在宝宝睡觉前妈妈不要拖延太长时刻，要睡就立刻让他睡觉;

不要抱着宝宝睡觉，来来回回地摇晃他。不然一旦晃动中止，他就会醒过来。

4、宝宝白日何时睡最合适

孩子到了1岁到2岁的年龄，逐渐睡觉的时间就变得越来越少了。　假如孩子白日小睡只要一次，那么，家长最佳的挑选午后让他睡。一来以后去到幼儿园，睡觉的时刻都是午后，最好养成和幼儿园休息共同的习惯，二来最好不要让孩子在下午三、四点以后再睡觉。从孩子白日小睡醒来到黑夜睡觉前，应该确保有超过4个小时的闲暇时刻。

爱帝宫月子中心专家表示宝宝睡觉的习惯除了天然生成遗传要素外，更多的是后天养成，所以妈妈们要以最适当的方法改动睡觉习惯不好的宝宝的睡觉行动，比方睡觉不守时，想睡就睡，一时早一时晚等，相信习惯养成了，睡觉问题也会随之解决。