现在有很多孕妇在怀孕期间都没有胃口，总是吃不下东西，或者是吃了又吐出来。很多孕妇就开始担忧了，自己吃不下东西，那么肚子里的宝宝怎么办呢?会不会影响胎儿的发育呢?会不会让宝宝没有营养而发育不好呢?会不会让胎儿早产或是营养不良呢?会不会影响自己的身体状况呢?这种种的问题困扰着准妈妈们。那么我们就听听深圳爱帝宫月子中心的营养师们对于这个问题有什么解决的方法吧。

要想孕妇开胃，那么食物的形态一定要能吸引准妈妈们的视觉感官，而且还要注重营养价值。比如像一些番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、苹果等，它们都是颜色比较鲜艳的食物，而且营养都很丰富，易诱发人的食欲。

还有一定要选择一些易消化、易吸收，并且同时能减缓呕吐的食物，好比烤面包、饼干、大米或小米稀饭，这些都是能易消化也好吸收的食物。同时干食品是能减轻孕妇恶心、呕吐症状的，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

准妈妈在进食整个过程中，应该保持良好的精神状态。可以适当听些轻音乐，在餐桌上可放一些鲜花等等，这些都是能很好的解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

如果准妈妈缺锌也是会出现早餐食欲的问题的，孕妇缺锌是很严重的，会大大影响宝宝的健康发育，所以发现就要及时的补锌了，当然一些动物肝脏、水果、坚果类都是可以补锌的，但是补锌比较慢是个问题，可以搭配着新稀宝片一起补，这样会快点。

另外，准妈妈们也可以吃一点又营养又健康的食物，比如羊肉粥、砂仁粥之类的。在此特别为广大准妈妈们推荐深圳爱帝宫月子中心。深圳爱帝宫月子中心结合中医传统坐月子理念及现代西医医学技术，8年精英妈妈月子护理团队，结合本土的风情文化，将独家研发的产后坐月子护理经验服务于高端客户。爱帝宫月子中心由营养师、中医师、特聘五星级酒院专业厨师“黄金三角”团队，颠覆了 “月子餐不好吃”的传统，打造健康美味月子餐。每日精选新鲜食材，于透明化现代厨房现煮供应。爱帝宫管家式月子中心专业护理精髓，在内地首家完成了将传统的月子中心、月嫂式服务提高到医护专家的管家式护理，将专业技能规范化、服务品质标准化，充分展现了“生宝宝、坐月子”一站式管家服务平台，全程呵护您和您的宝宝。让妈咪们不用再为坐月子而伤透脑筋，月子会所不仅能让妈咪们享受到24小时全方位的周到服务，也能让宝宝得到最专业的呵护。