MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子的女人总会被贴上“生人勿进”的标签，经过漫长痛苦分娩的过程，身体虚弱，心情不佳也是正常的，作为家人应该理解并且好好照顾。特别是月子期间，产后护理更是一个重大任务，赶紧看看爱帝宫专家分享的孕妇产后护理知识大全吧！
第一、产后卫生
1.老一辈认为产褥期不能洗澡、不能洗头，其实这种说法是不科学的，月子期的妈妈会阴部分泌物多，而且有恶露排放，要勤换卫生巾，为了避免细菌滋生，更应该采取擦浴方式。
2.产妇坐月子进食次数较多，口腔细菌增加，产妇应该每天刷牙一两次，可用软毛牙刷，每次吃完东西应用温水漱漱口。
3.在给宝宝喂奶前要清洗乳头，但是不能用肥皂等刺激性强的物品以免伤到乳头，导致发炎。
4.室内要保持通风，坐月子要避免身体直接吹到风扇的风，门窗不可紧闭，尤其在夏季，极易中暑。室内开冷气温度25-28度适宜，不能对着空调口吹。
第二、产后饮食
1.产后第1、2周主要是利水消肿，排清恶露，饮食要清淡，例如麻油猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤都可以帮助子宫排出恶露和其他废物，产后第一天可以吃些细软的食物，荤素搭配，开胃口，少量多餐，保证营养的供给。
2.产后可以适当吃蔬菜和水果，新妈妈产后需要更多的维生素和矿物质，
水果中就含有大量维生素C，有利于身体恢复，但是要注意不能吃过凉的，如西瓜、火龙果、柿子等，会导致胃肠淤血，影响消化功能。
3.哺乳期间不能经常喝茶，茶叶会影响肠道对铁的吸收，容易引起贫血，茶水中含有咖啡因，它可以通过乳汁进入宝贝体内，导致发生肠痉挛或突然无故哭闹。
第三、产后运动
产后运动要看自身情况而定，如果身体可以，分娩后就可做简单地运动，但要注意控制运动项目和运动量，体质略差的妈妈和剖宫产妈妈可以在产后6-8周进行产后恢复锻炼。在运动时，要尽量避免采用趴着、膝盖或胸部着地的姿势，注意保护关节，尽量不做单脚用力地动作，如跳跃。爱帝宫月子中心设有产后瑜伽房，妈妈可以在休息时间做适量有氧运动，帮助身体的恢复。
以上孕妇产后护理知识大全，从三大方面做了介绍，妈妈在坐月子期间应该好好注意，以免落下月子病。爱帝宫在妈妈产后护理这块有完整的体系，如果想了解可以来电咨询。
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