所谓备孕，除了女性，男性同样需要备孕。夫妻如果决定要小孩，夫妻都应该要科学备孕，现在我们就来看看备孕期间，丈夫应该怎么备孕吧。


  芹菜

  男性长期大量食用芹菜会抑制睾丸酮的生成，减少精子的数量。

  奶茶

  奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

  咖啡

   咖啡中的咖啡因可以使人体交感神经兴奋，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，让人精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，故咖啡影响性欲。

  豆制品

   豆制品富含植物蛋白及钙，豆制品里的大豆异黄酮和大豆蛋白对保护心血管有积极作用。但大豆异黄酮又称“植物雌激素”，女性食用很有益处，而男性大量食用则有抑制雄性激素的作用，影响生育。建议男性每天食用豆制品（包括豆浆）不宜超过200克，以免影响生殖功能。

  酒类

   只要含酒精的饮品都有杀精的作用。酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫升／升，将对精子造成不可逆转的损伤。

   即使是喝低度酒，包括啤酒，只要过量，积存在体内同样会有隐患。啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用，从而抑制精子的活动能力，导致男性的生育水平低下。

  Tips：吃蛋白质与精氨酸可以提高精子质量

  对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。