MATERNAL & CHILD HEALTH
产妇月子里怎么发汗？坐月子为什么要发汗？其实生完孩子在满月后通过发汗，可以驱寒排毒，预防月子病，中医学认为发汗可以提高精神和恢复体力，有调节神经的功能，通过满月发汗可以将体内的寒气驱逐出来。
月子里怎么发汗？下面介绍下月子发汗的步骤。
1、铺床：为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖。
2、穿衣打扮：穿纯棉的春秋衣，穿纯棉的袜子，带着一顶毛线帽子，觉得脖子露出来了可以戴上了一条围巾。
3、喝发汗汤：发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应。
4、捂汗：喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。
5、注意防止中暑：发汗的时候因为盖的被子多，加上喝了发汗的热汤，还有房间里面不通风，所以要有专人在身边陪着才可以，不要让产妇睡着，要随时给他补充水份(隔一会就要用吸管杯喂水一次)。
6、发汗结束：一般发汗一个半小时就够了，发汗结束以后不要着急从被窝里面出来，要先减去一床被子，透气一下，要在被子里面换湿透了的衣服，把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来
7、不要着急去洗澡：发完汗以后你会觉得自己的皮肤特别特别特别的滑嫩，和刚刚剥皮的熟鸡蛋一样，真的!!不要着急当天就去洗澡，发汗结束以后换上干爽的衣服就会觉得非常舒服了，为了防止洗澡的时候受了凉气，建议最好是第二天再好好洗个热水澡。
其实产后发汗有很多好处，还有瘦身的作用哦，通过发汗吧体内多余的水分排掉，还可以减去多余的脂肪，实现身形美丽心情美好两不误。
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