MATERNAL & CHILD HEALTH
孕期抑郁症是什么？近些年，越来越多准妈妈在怀孕后就得了抑郁症，因为体内激素的变化，而且孕后身体会发生各种不适，准妈妈心情开始烦躁，再加上担心胎儿的健康，常常会心事重重，焦虑不安。有些妈妈怀孕了就常年待在家里，拒绝一切社交活动，心情开始变得消极，很容易就让产前抑郁找上门。到底，产前抑郁症有什么特点，怎么治疗？
产前抑郁症的表现：
1、很少说话。得了产前抑郁的准妈妈一般都是沉默不语，面无表情，除了日常必需的交流，很少会说话，喜欢呆在光线暗的地方，发呆很久。
2、毫无兴趣。即使是平时喜欢的爱好，也一点提不起劲来，对各种事情都感到很厌烦，这种状态可以持续一个星期左右，甚至更久。
3、心事重重。准妈妈总是一副心事很多的样子，一直在担心宝宝的身体健康，胡思乱想，怕产后照顾不好宝宝。
4、易怒，情绪反复无常。准妈妈注意力较分散，一点小事就暴怒，常常感到沮丧，毫无征兆的哭泣，对生活感到没兴趣。
5、过度依赖药物。有的妈妈孕期睡不着觉，所以经常通过服用药物来解决，长期以往就成了习惯，不吃药就睡不着，心情更加不安。
6、突发性惊恐。在毫无预兆的情况下，准妈妈会突发性感到惊恐，并出现心慌、头晕眼花、手心出汗、呼吸困难等症状。
7、有自杀念头。如果出现自杀念头，家人一定要重视，帮助孕妇调节心情，否则会造成难以挽回的后果。
得了产前抑郁症该怎么办呢？
1、准妈妈要让自己放松下来，不要长期处于紧绷状态。在宝宝还没出生之前，不要老想着打点好一切，不要早早就开始给孩子规划未来，在孕期就是休息和把身体养好，千万不要想太多，平时可以去公园散散步，听听音乐，跟三五好友打打麻将，不要独处。
2、多跟丈夫沟通。孕期是很容易出现感情裂缝的时候，所以准妈妈一定要多和丈夫沟通，作为准爸爸也要理解妻子，在精神上多开导妻子。孕期很多妊娠反应都会使孕妇感到忧虑，但是想到新生命即将来临，有十分兴奋，这样时而兴奋，时而忧虑，情绪波动较大，很容易就得产前抑郁症。准妈妈如果心情不好，就要把所有不开心都说出来，不要压在心里，夫妻之间要互相理解。
3、多注意休息。当你感到情绪紧张时，可以适当分散注意力，来调整好情绪。孕期还要注意多休息，这不仅对自己也对宝宝有好处。上班不要太过劳累，午休时候可以争取时间睡觉，不要一头扎在工作里，要劳逸结合。
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