MATERNAL & CHILD HEALTH
母乳喂养对于新生宝宝来说是重要的营养来源。大部分的产后妈妈都愿意选择母乳喂养，但由于月子奶水不足不得已才母乳+奶粉混合喂养。那产后妈妈是不是真的奶水不足？如何判断奶水足不足？奶水不足又该怎么办？请让爱帝宫月子会所为您一一解答。
产后妈妈是不是真的奶水不足？
医学专家认为，99％的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝。但是据调查，50%以上的妈妈都认为自己奶水不够。世界卫生组织儿童卫生合作中心的负责人表示，不存在什么奶水不足的问题，关键是要采取正确的喂养方式。主要是多虑惹的祸新妈妈总是担心孩子吃不饱，其实这正是造成很多她们“奶水不足”的主要原因。
宝宝吃饱了吗？
如果宝宝吃饱了，妈妈就不要担心自己的奶水不足了。主要是根据宝宝的食量来决定，而不能单靠妈妈心理觉得宝宝吃不饱，然后就觉得自己奶水不够。
尿量：一天能尿5～8次。
体重：从出生第5天开始3个月大的阶段，正常增重为每周180克。
精神：看起来精神状态不错，健康而活泼。
大便：一般是芥末黄色，到出生后的第5天，大便的颜色开始变浅。
奶水不足怎么办？
有些产后妈妈由于自身身体素质较差、喂奶方式不当或者精神压力过大等等原因，都会导致乳汁的分泌。那在奶水不足的情况下，爱帝宫月子会所坚持科学催乳，不建议各位宝妈盲目尝试民间广为流传的偏方。
1、多多吮吸：增加宝宝吮吸的次数。通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多，奶水分泌会随之增加。
2、吸空乳房：多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
3、保持心情愉悦：母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪相关。所以，妈妈要保持心情愉悦，不可任之抑郁，发怒。
4、充足的休息：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己睡个午觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。
5、按摩刺激：按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。
两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
6、避免乳头受伤：建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
7、“食”得恰当：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。
8、两边的乳房都要喂：因为乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。所以每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。而有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
9、补充水分：妈妈在喂奶时要注意补充水分。或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
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