MATERNAL & CHILD HEALTH
坊间说“生一娃，掉一牙”，这是说生完孩子后，产后妈妈会遇到不同程度的口腔问题。在处于哺乳期的妈妈饮食、进食是非常重要的。但是如果这时患上口腔溃疡，产后妈妈会出现食欲下降，心情烦躁，还会间接影响宝宝的口腔、消化道健康。
一、妈妈问题：坐月子可以刷牙吗？
爱帝宫月子会所：产后妈妈坐月子是可以刷牙的，这样可以保护牙齿和口腔。因为月子里进食大量糖类、高蛋白食物，容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等疾病。
二、产后口腔溃疡是怎么回事？
产后吃得多、动得少，于是肠道蠕动变缓了，食物在肠内得不到正常的消化，吃下的食物在体内就会越积越多，长期沉积在肠道内的食物不仅容易代谢产生毒素，还会积滞生热，从而造成新妈咪出现口腔溃疡、口腔异味等症状。
三、产后口腔溃疡怎么办？
1、如果是缺乏维生素导致的口腔溃疡，可以选择适当补充维生素C，还有维生素B2来缓解。另外可以选择多吃胡萝卜、西红柿、水果等食物。
2、如果是由于上火导致的口腔溃疡，饮食建议清淡的食物，注意口腔的清洁卫生。哺乳期的妈妈可以选择多吃葡萄、橄榄、百合、绿豆、白菜等食物。
3、酸奶。产后妈妈可以多喝一些酸奶，酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，据初步研究，它可以很有效地治疗产后口腔溃疡呢。
4、产后运动、睡眠充足。根据自己的身体情况，尽快开始做产后康复运动，可以逐渐开始做些家务；白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间，以保证自己睡眠充足，预防产后口腔溃疡。
5、多喝水。要注意保持排便通畅，多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以促进代谢以清理肠胃，防止便秘。
6、饮食多样化，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
7、保持心情美丽。新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候，引起和持续口腔溃疡的症状，所以产后焦虑的心态会导致上火，从而更易导致产后口腔溃疡的发生。
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