MATERNAL & CHILD HEALTH
顺产坐月子要坐多少天？顺产怎么坐月子好？如果您是准备待产或坐月子的妈妈，这些你都应该了解清楚。坐月子是产后妈妈在恢复体质，恢复身体生殖系统的时期。老一辈说，不能吹风，不能喝生水，不宜操劳……这些是有一定道理的。爱帝宫月子会所为各位妈妈总结了顺产坐月子的最全攻略，让各位妈妈都可以科学坐月子。
顺产坐月子要坐多少天？
现在的月子会所的月子套餐都是26天的服务，一个月的月子时间是最短的了。因为体力盆腔韧带和子宫的恢复，30天是远远不够的，一般医生都建议延长到42天，产后三个月要好好休养，不宜操劳，不宜太操心。
顺产怎么坐月子好？
1、环境。
产妇与新生儿都需要足够的睡眠，不应该出现居住环境有：噪音、空气不通风、污染潮湿、室温过高或过低、养植花草树木。优美的环境可以保证妈妈和宝宝的睡眠，卫生条件达标，不利于细菌滋生，可以预防母婴感染生病。
2、清洁。
产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
产后容易大量流汗，应多备毛巾擦身。在天气好的时候，床单与被套要经常清洗。妈妈衣裳也要勤换，保持干净整洁。
3、排泄。
产后月子餐一天要吃5-6顿，加上躺在床上时间比较久，容易引发产后便秘。坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，产后多走动，有利于身体健康的快速恢复，预防便秘。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。
4、饮食。
产后月子饮食要遵循以下四个原则：食物要松软、可口，易消化、吸收；少量多餐，宜荤素搭配；不宜食生、冷、硬的食物；不宜快速进补，以免得不偿失。产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
5、房事。
产后两个月内避免房事。在产后42天作产后检查时，得打医生准许后再开始比较好，一般合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。
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