MATERNAL & CHILD HEALTH
产后便秘也是很大部分产后妈妈会出现的一种常见病症，正常情况下产后便秘并不会有太大影响，只需在产后饮食与休息方面多注意一下，便秘问题就会在一段时间后自行消失。但对于需要哺乳的妈咪而言，哺乳期便秘对宝宝和自己的健康都很不利，所以产后妈妈要重视产后便秘问题。那么引起产后便秘的原因有哪些？产后便秘了又该怎么办呢？
产后便秘的原因有哪些？
1、产褥期肠胃功能的减弱。当肠胃功能减弱时，进入体内的物质就会在肠内滞留更长时间，因此水分就极易被吸收而导致大便干结，从而也就会引发产后便秘。
2、孕期有便秘现象。女性在孕期若有便秘现象，那么产后发现便秘的几率就很高。
3、产后虚弱的身体会使产妇排便力减弱，从而就更易引发产后便秘。
4、饮食结构搭配不当，营养摄取不均衡，如吃过多偏油腻的食物，吃太少水果、蔬菜，这样也是很容易引发便秘的。
5、在生产的时候有做过会阴侧切，有缝线，同样也会造成便秘。
6、生产次数太多也会导致产后便秘的发生几率更高，一般只要不要不是第一次生产都有患产后便秘的风险。
7、生产时使用如哌替啶等这样的镇痛药剂，也会使产妇肠道蠕动减缓。
8、服用过会引发便秘的抗抑郁药物或补铁剂药物。
产后便秘怎么办？
首先当产妇发觉自己患有产后便秘时，应去医院检查是不是由于肛肠疾病引起的，若是，只需治好其它肛肠疾病，自然也就不会便秘了。若不是，就是属于“习惯性便秘”了，最好就别选药物治疗，以免对药物会有依赖性，只需在饮食与生活上做好调整，便秘就能自愈了。
1、适量吃点如核桃、芝麻、蜂蜜等有助润肠通便的食物，日常多补充水分，可促进大便软化。还可适量多吃点如笋类、水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，可使食物残渣增多。
2、适量吃些如马铃薯、甘薯、粗粮、豆类等富含B族维生素的食物，可增强肠胃蠕动。在做菜时也可适量多放点如花生油、麻油、菜油等之类的食油。
3、别长时间躺床。产后妈妈别一直卧床不动，产后前几天不宜下床，但躺床上也要多翻身，过了几天后即可下床适当活动一下。
4、情绪一定要保持乐观舒畅。因为差的情绪会导致胃酸分泌量降低，从而使肠胃蠕动减缓，易加重便秘。
5、产后便秘更要忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、大蒜等，也不要喝咖啡、浓茶，荤腥的食物也不宜多吃。
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