MATERNAL & CHILD HEALTH
女人在把胎儿生出来之后身体就会处于非常虚弱的一个状态，因此产后身体恢复对产妇来说至关重要，而食疗能很好的帮助产后妈妈身体更快恢复正常。产后身体恢复中最重要的就要属子宫恢复了，毕竟子宫是女人从怀孕到生产时变化最大的器官，而且产后子宫恢复不好会严重影响身体健康，所以产后妈妈们一定多注意。那么产后吃什么对子宫好呢？
产后吃哪些食物可促进子宫恢复？
1、营养高、低脂肪的汤类：高脂肪的浓汤不但会使产妇的食欲、体型恢复受影响，还可能导致宝宝拉肚子，所以产妇应食用一些如面汤、鱼汤、蔬菜汤等营养高、低脂肪的汤类。
2、鸡汤：鸡汤富含营养有温补身体的功效，对产后妈妈体力快速恢复有很好的帮助，但由于鸡汤富含油脂，产妇食用过多会引发便秘或肥胖，所以食用一定要适量。
3、山楂：山楂有消滞化瘀、收敛等功效，所以收缩子宫的功效也非常好，山楂还有解渴开胃作用，有助于治疗产后过量进补后引发的食欲不振现象。
4、小米：坐月子期间的产妇可适量多吃些小米粥，有助于产妇对维生素B1、B2的补充，也对产妇体力的快速恢复很有帮助，小米中富含的膳食纤维能有效帮助产妇预防产后便秘。
5、鸡蛋：鸡蛋里富含的蛋白质和多种营养素能很好的帮助产后妈咪身体的恢复，还可促进产妇的食欲以及让产妇的体力更快的恢复，但不能吃太多。
6、红糖：红糖有活血祛瘀功效，产后妈妈适量喝些红糖水对恶露的排出很有帮助，可促进子宫的收缩，但一定不要食用太多，因为过量食用会使恶露增加而伤害身体。
7、生化汤：生化汤有补血、化瘀血等作用，因此有利于产后子宫的收缩，但服用生化汤一定要遵循医嘱。
食谱推荐：天麻甲鱼汤
材料：600g甲鱼，40g干枣，当归、天麻各20g，姜、盐各3g
做法：1)先把生鱼放入烧开的水里让其尿液排京，再把生鱼洗净；
2)洗净当归、天麻后切片，再洗净红枣后去核；
3) 将全部材料放到炖盅中，倒入清水，盖好放到锅里，隔水炖四小时后调味即可食用。
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