MATERNAL & CHILD HEALTH
妊娠糖尿病与准妈妈的饮食有着很大的关系，因此准妈妈要预防妊娠糖尿病就要注意自己的膳食，要坚持下面这几项饮食原则。
原则一：准妈妈要摄取正确糖类
人们吃含有糖类的食物是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。因此准妈妈们不要为了降低血糖而完全不吃米饭，而是应尽量避免摄入加油蔗糖、白糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮食及甜食。
原则二：坚持少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症发生，就要合理分配餐次。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，睡前最好能补充一点点心。
原则三：坚持均衡饮食
与正常准妈妈一样，得了妊娠糖尿病或高血糖的准妈妈各种营养素的摄入要到位，只不过必须要更注意热量的摄取，营养素的分配比例及进餐的次数。
原则四：多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如何可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
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