MATERNAL & CHILD HEALTH
女性怀孕之后的饮食是非常有讲究的，如哪些食物不能吃，哪些食物吃了好，食物怎么搭配着吃对孕妇和胎儿都好等等，孕妈妈要想顺利生出聪明健康的宝宝，首先在饮食上就要做好改变。今天爱帝宫坐月子中心就给孕妈妈推荐几种适宜在孕期吃的食物。
适宜孕期食用的7种食物：
1、生姜
生姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等，孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。
2、莲藕
莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉，当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。
3、大蒜
大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油，有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效，孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
4、菜心
菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质、叶绿素及蛋白质，对油性皮肤、色素不平衡、暗疮及粗糙皮肤有益，是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
5、茄子
茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质，可以散血止痛、利尿解毒、预防血管硬化及高血压，患有妊娠高血压症的孕妇可适量食用，有助于平稳度过孕期。
6、丝瓜
丝瓜性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪，对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
7、菠菜
菠菜性热，含维生素A、维生素C，大量叶绿素及丰富的铁质，能平衡内分泌功能、消除疲劳，适合贫血、产前产后的妇女。
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