坐月子喝姜汤合适吗?

2026-01-30 18:28:32       原创：爱帝宫月子中心

对于刚生完宝宝的新手妈妈来说，家里的长辈往往会端来一碗热气腾腾的红糖姜水。老一辈的观念里，姜是驱寒圣品，产后必喝。但现在的年轻妈妈们更讲究科学坐月子，心里难免会犯嘀咕：坐月子喝姜汤合适吗？会不会太燥热引起上火？还有些妈妈想换个口味，想知道坐月子期间能喝姜茶吗？

为什么传统月子提倡喝姜汤？

首先，我们要肯定姜的价值。产妇经历分娩后，身体通常处于“血虚气弱”的状态，且百脉空虚，容易受到风寒的侵袭。

这时候，坐月子喝姜汤合适吗？答案通常是肯定的。因为生姜性温，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。适量饮用姜汤，可以帮助新妈妈：

驱除寒气：特别是对于冬季生产或体质偏寒的妈妈，姜汤能有效暖身。

促进恶露排出：姜有活血的作用，搭配红糖，有助于子宫收缩和恶露的顺利排出。

健脾开胃：产后很多人胃口不好，姜独特的辛辣味能刺激味蕾，增进食欲。

哪种情况不适合多喝？

虽然好处多，但并不是每个人都适合把姜汤当水喝。关于坐月子期间能喝姜茶吗，如果你的身体出现以下几种信号，就要这就需要喊“咔”了：

恶露过多或颜色鲜红：如果产后恶露量很大，且颜色一直鲜红不止，这时候再喝姜茶可能会加重出血，建议暂停，等恶露减少后再喝。

体质燥热、爱出汗：有些妈妈产后“阴虚火旺”，表现为手脚心发热、睡觉盗汗严重、口干舌燥、便秘或长痔疮。这时候如果盲目进补姜汤，无异于火上浇油。

哺乳期宝宝上火：如果你是母乳喂养，发现宝宝眼屎多、便秘或者是皮肤长疹子，也要反思一下是不是自己摄入了过多的温热性食物，包括姜汤。

怎样喝才科学？

既然知道了坐月子喝姜汤合适吗取决于体质，那么对于大多数普通体质的妈妈，如何正确饮用呢？

控制时间：老话说“过午不食姜”。建议把喝姜汤或姜茶的时间安排在早上或上午。白天阳气升发，喝姜茶有助于提升精神；晚上喝则容易导致精神亢奋，影响产后本来就宝贵的睡眠。

搭配食材：不要只喝纯姜汁。坐月子期间能喝姜茶吗？能，但推荐喝“红糖红枣姜茶”。加入红枣和红糖，既能中和姜的辛辣，又能起到补血益气的作用。

不要去皮：做姜汤时，建议生姜不要去皮。姜皮性凉，姜肉性热，带着皮煮可以在一定程度上平衡姜的燥热之性，达到“留姜皮则凉，去姜皮则热”的平衡。