5个月宝宝辅食添加与喂养

2023-02-17 16:24:19       原创：爱帝宫月子中心

5个月宝宝所需的热量及各种营养成分，和四个月时相比并无太大的变化。配方奶喂养的宝宝可以适当选择添加辅食，食物要成泥糊状，滑软，不要加任何调味品。每天加1-2次辅食即可，一般可在宝宝小睡起床之后进行。

葡萄干土豆泥

主要营养素：蛋白质、膳食纤维、矿物质

准备时间：3分钟

烹饪时间：15分钟

用料：土豆半个、葡萄干10粒

做法：

1、葡萄干洗净，用温水泡软打碎

2、将土豆去皮洗净，切成小块，上锅蒸熟，捣烂做成土豆泥。

3、锅烧热，加适量水煮沸，放入土豆泥，葡萄干，转小火煮三分钟；出锅后晾温即可。

功效：土豆因营养丰富而有“地下苹果”的美誉。土豆泥营养丰富，制作方便，还是最不容易过敏的食物之一，最适合宝宝吃，葡萄干中的铁含量十分丰富，是缺铁性贫血宝宝的滋补佳品。

芹菜米粉

主要营养素：

蛋白质、B族维生素、膳食纤维

准备时间：3分钟

烹饪时间：10分钟

用料：芹菜50克、米粉适量

做法：将芹菜叶子去叶，洗净，切碎，用水煮软，再加米粉煮至粘稠即可。

功效：芹菜营养丰富，含有蛋白质、B族维生素，膳食纤维。宝宝常吃芹菜，可促进生长，维持牙齿及骨骼正常发育，还能预防便秘。

红薯红枣蛋黄泥

主要营养素：赖氨酸、精氨酸、膳食纤维

准备时间：3分钟

烹饪时间：10分钟

用料：红薯半个、红枣四颗、熟鸡蛋黄1/4个

做法：

1、将红薯洗净去皮，切块；红枣洗净去核，切成碎末。

2、将红薯块，红枣末放入碗内，隔水蒸熟。

3、将蒸熟后的红薯以及熟鸡蛋黄加适量的温开水捣成泥，调匀即可。

功效：红薯中赖氨酸和精氨酸含量都比较高，可以促进宝宝的生长发育，提高宝宝的抵抗力，它含有可溶性膳食纤维，有助于促进宝宝排便，防止宝宝便秘。