MATERNAL & CHILD HEALTH

产后熊猫眼?你可以这样做

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>美容修复> 原创: 爱帝宫        时间:2017年07月13日    人气:5296

       都说眼睛是心灵的窗户,眼睛的精气神反映整个人的精神状态。很多妈妈发现产后原本明亮有神的眼睛变成了熊猫眼,整个人看着憔悴了许多,为什么产后会有熊猫眼呢?这个又该怎么解决呢?    
 

一、什么是黑眼圈


      当眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;组织供氧不足后血管中代谢废物积累过多,黑色素就容易沉淀,再加上眼部脂肪层薄,所以黑色素沉淀明显就形成了黑眼圈,一般情况下,产后黑眼圈都是后天因素所致。
 

二、产后为什么会有熊猫眼?


1.睡眠不足

宝宝出生后妈妈就要忙着照顾了。尤其是在夜间宝宝哭闹还要喂夜奶影响睡眠,有时候宝宝的生物钟没有调整过来,已经到了睡觉的时间还是清醒的,妈妈就只能熬夜陪着,时间久了睡眠不足就会有黑眼圈

2.气血不足

生产时妈妈们失血过多,再加上哺乳期母乳喂养体内营养大量流失,营养跟不上气血不足就很容易长出黑眼圈。

3.情绪不佳

产后随着新生命的到来,妈妈的生活节奏被完全打乱,享受着初为人母的喜悦,同时也承受着养育孩子的压力,产后忙碌紧张的生活与产前形成巨大反差,妈妈难免会有心情不好的时候,中医说气滞则血瘀,长时间地心情抑郁、
烦躁会导致血流不畅,气血淤积形成黑眼圈。

4.用眼过度

      怀孕之后,身体里的激素分泌和血液循环会发生一定程度的改变,导致身体某些器官发生一些功能性的变化,角膜水肿、角膜变厚这些生理结构的变化使得眼睛视力下降,生产完需要一定的时间来恢复,漫长的坐月子时间,妈妈们大多数时间是卧床休息活动受限,无法靠户外团体活动打发时间。妈妈就喜欢玩手机、看电视,眼睛还处于恢复期很容易用眼疲劳,加重眼部负担使得眼部血液流通不畅。

 

三、怎么预防和治疗产后黑眼圈?

 

(一)食疗——猪肝汤菜谱


      气血不足引起的黑眼圈,可以有针对性地吃一些补气血的食物,猪肝就是不错的选择,猪肝可以补益血气,活血祛淤,适用于妇女气滞血淤所致的面部黑斑、黑眼圈、视物模糊等。是养颜益肝、驻颜美容的良品。小编介绍几种猪肝的花式烹饪方法,让你怎么吃都不会腻。


1、白木耳猪肝汤

【原料】白木耳25克,红枣2枚,猪肝300克,生姜10克,食盐少许。

【制作】(1)白木耳用清水泡发,洗干净,去蒂撕成小片备用。

(2)猪肝、生姜、红枣分别用清水洗干净,猪肝切成片状,生姜切片,红枣去核。

(3)沙锅内加入适量清水,先用大火煮至水沸,然后放入白木耳、生姜和红枣,煮沸后改用小火炖1小时左右,加入猪肝,待猪肝熟透,即可加入食盐调味。

【用法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

2、竹笋肝膏汤

【原料】猪肝250克,竹笋10克,鸡蛋2个,生姜、葱段各5克,食盐4克,料酒15毫升,味精1克,清汤1000毫升,胡椒粉适量。

【制作】(1)将竹笋用温水泡发,去蒂,洗净,横切成2厘米长的段,再将每段切成4小瓣,放入清水中,漂洗,

(3)锅中加入适量清水煮沸,奖票喜好的竹笋在沸水锅中焯1~2次。

(3)猪肝去筋,剁成蓉,盛入汤碗内,加入适量清汤,调匀,用丝箩滤去肝渣,留肝汁备用。

(4)将葱、姜放入肝汁中,浸泡5分钟,拣出,再加入鸡蛋清、食盐、胡椒粉、料酒,在碗内调匀,上笼蒸10分钟,使肝汁凝结成肝膏。

(5)锅置旺火上,加入清汤、食盐、胡椒粉、味精、料酒,烧沸,放入焯过水的竹笋。

(6)将竹笋汤盛入碗内不要过满,将蒸好的肝膏取出,用细签轻轻将肝膏沿碗边划一圈,放入竹笋汤碗内即成。

【用法】佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。

3、番茄猪肝汤

【原料】番茄2颗,猪肝300克,金针菇15克,木耳15克,姜葱少许

【制作】(1)将番茄洗净去皮切成小丁装盘备用,黑木耳切丝

(2)将洗净后的猪肝切成片加入盐,白胡椒,料酒,生抽,生粉搅拌均匀后腌制五分钟

(3)起锅加热后倒入少许油,加入姜末和大葱末煸炒出香味后放入切好的番茄丁,继续加入番茄酱炒出番茄汁。

(4)番茄汁中倒入适量的清水煮开,加入金针菇再加入黑木耳丝,煮上5分钟后下入腌好的猪肝待煮开后加入盐,胡椒等调料,就可以关火了。

【用法】佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
 

(二)食疗——补充维生素,多喝水


     多喝水可以减少速速沉淀帮助毒素排出体外,多吃水果蔬菜摄取充足的维生素滋养眼球和眼肌,抵抗紫外线辐射防止衰老,多吃含蛋白的食物保持眼部肌肤弹性。
 

(三)按摩


(1)将双手洗净搓热后,把掌心轻轻敷于双眼上停留10秒钟左右,时间允许也可重复多遍,这样可以利用掌心的温度然双眼内部肌肤舒缓,并且加速眼周围血液循环。

(2)使用眼霜之前先要唤醒眼部肌肤,眼霜可以更好的被吸收,手指轻轻点下眼帘,切勿用力过大伤害到眼睛,然后用食指、中指和无名指指腹轻轻点下眼睑,舒缓眼部肌肤,重复10遍。用手指指腹从眼角到眼尾的方向轻轻按摩,重复10遍。

(3)以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回3次。

(4)用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。

(5)用一手的中指和无名指指腹,轻轻撑开眼尾纹路,再用另一手的中指指腹,在纹路部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼头处,中指指腹放在下眼头处,然后由眼头
往眼尾拉提即完成。

(6)从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹,放在眼角顺势轻柔地推往眼头,然後将中指指腹放上眼头,无名指指腹放下眼头,同时往太阳穴顺滑提拉,到太阳穴时再往下轻压一下,同样来回3次。

(7)温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼。促进血液循环,闭眼静候片刻等待眼部肌肤吸收养分。
注意:按摩的时候一定要配合使用眼部护理产品,也要注意掌控指腹力度,眼部肌肤本就脆弱,指腹摩擦力度过大很容易伤到眼肌肤滋生细纹加快老化。
 

(四)DIY眼膜

     
      市面上眼膜种类繁多,有的含有化学成分对人体有害。可以尝试手工DIY面膜,材料天然不刺激,亲自动手又增加了护肤的乐趣。



1、土豆片敷眼

选择个头大的土豆片,以横截面能盖住眼部肌肤为标准。将土豆削皮洗净,切成约2毫米的薄片,轻轻敷在黑眼圈的地方,停留5分钟,再用清水洗净,注意发芽的土豆有毒不要用。土豆富含淀粉有散血去瘀的作用,减轻黑眼圈。

2、荸荠莲藕渣

     将荸荠莲藕洗净削皮后放入榨汁机,再加2杯水搅拌后过滤留渣,然后用渣敷眼10分钟,就可以了。莲藕和荸荠含有粉质、铁质及蛋白质.有散血去淤的作用,可以帮助眼周血液循环,减轻黑眼圈。滤出的水妈妈们也可以喝掉,双管齐下。临睡前敷的效果最好,会大大减少第二天黑眼圈出现的机会。

3、丝瓜眼膜
   
    取未成熟的丝瓜洗净、去皮、去子、捣泥,将泥涂于眼部,有抗过敏、洁服、增白的效果。
注意:使用眼膜前,要先做好基础清洁并用热毛巾热敷片刻,热力会促进血液流通让眼部肌肤更好地吸收养分。选择在泡澡时、运动后、睡觉前敷眼膜,效果会更好。
 

(五)注意休息


       选择母乳喂养的妈妈睡眠会受影响,可以让家人帮忙分担带孩子,睡眠充足了黑眼圈自然就减轻了。平时注意合理用眼,不要长时间盯着手机、电视看,可以通过窗户眺望远处的树木,让眼部放松。
 

(六)保持好心情


   心情舒畅了则气血和,睡眠质量也会提升,眼部色素沉淀自然就少了。