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孕期如何补维生素E

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年07月31日    人气:4332


  很多孕妈妈都会问,孕妇可以吃早餐吗?答案是可以的。维生素E常被妇产科临床上用于辅助治疗流产,怀孕初期的孕妇适量吃些维生素E有助于保胎。但许多孕妇在怀孕期间都会尽量避免食用药物类的保健食品,那么孕妇该怎么从天然的食用中来补充维生素E呢?

 
 
  孕妇如何补充维生素E?
 
  维生素E也被叫做生育酚,可见其对怀孕及生产都有着很重要的意义,那么如何从食物中补充维生素E呢?
 
  1、油脂:油脂中富含维生素E,孕期的准妈妈们可适量多食用些。
 
  2、坚果:如南瓜子、葵花籽、核桃等,孕妈妈们常适量吃些坚果,不仅有利于维生素E的补充,还有利于DHA的补充,因为维生素E与亚麻酸在体内肝脏会转化为DHA,这对胎儿的细胞膜发育及智力的发育都是非常重要的。
 
  孕期补充维生素E需要注意什么?
 
  孕妇一定不要食用含红花籽油的维生素E,因为红花有活血破淤的作用,而且破血的力量比较强,用在身上通常会出现淤痛,孕妈妈食用之后会有引发流产的风险。为了安全有效,建议孕妈妈们食用药准字的天然维生素E。