MATERNAL & CHILD HEALTH
新妈妈产后皮肤变得暗淡发黄，脸部有很多小斑点，美白和祛斑妈妈们的护肤重要工作。妊娠斑是因为孕期的激素变化造成的，新妈妈们要注意防晒和淡斑工作。美白皮肤是漫长的护肤工作，新妈妈可以自制天然面膜，来让自己的皮肤变得又白又嫩。那产后新妈妈应该如何祛斑美白呢？
产后祛斑
新妈妈产后皮肤出现了很大的变化，其中最苦恼的是妊娠斑。妊娠斑多发于面部的双颊、额头、上唇的部位，这是因为新妈妈在怀孕期间体内激素的变化。产后体内雌、孕激素分泌恢复正常后，面部的斑点会慢慢的减轻或消失，如果没有改善，新妈妈就要好好保养了。
爱帝宫高级营养师建议：淡斑养颜的西红柿生菜沙拉
西红柿生菜沙拉最大限度地保留番茄红素及维生素C，可以充分发挥祛斑效果。
原料：西红柿、生菜各适量，少许沙拉酱
做法：西红柿用开水烫一下去皮、切小块，生菜洗净切小片，两者混合后调以沙拉酱即成。
一、如何淡化妊娠斑？
1、新妈妈在孕期的时候就要好好预防孕斑的形成，产后也要注意养护结合，逐步淡化直至消除黄褐斑。
2、多喝开水，补充面部肌肤和体内的水分，加快体内毒素的排泄。
3、预防便秘，养成定时大便的习惯。一天没有排便，肠道内的毒素就会重复被身体吸收，皮肤就会变得灰暗而粗糙，容易形成黄褐斑。
4、注意防晒，选择适合的防晒产品。出门要记得携带防紫外线的太阳伞遮挡面部，因为紫外照射会引起面部激素沉淀。
5、多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如番茄、芝麻、鲜栆、薏米、瘦肉、蛋类等。
6、不要吃油腻、辛辣等刺激性的食物，烟酒、咖啡也是禁忌的。
7、保持心态平和和充足的睡眠。产后新妈妈虽然照顾宝宝很忙很累，有很多的烦恼和不愉快，但是也要保持愉快的心情，抓紧时间休息。
二、如何自制天然祛斑面膜？
1、黄瓜祛斑面膜
做法：取半根黄瓜，削去皮，放到榨汁机里加适量水打成糊，加入一勺奶粉（15克左右）和适量面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。可以淡化孕期产生的黄褐斑及雀斑。
2、番茄面膜
做法：准备新鲜番茄1个，洗净切片，贴敷面部半小时。有营养皮肤，消除黑斑的作用。
3、木瓜南瓜面膜
做法：半个新鲜木瓜去籽，挖出瓤，在碗中捣烂。在另一碗中将蛋清搅打至多泡，与木瓜混合并加入南瓜和1匙蜂蜜，充分搅拌后即可敷于面部。待10分钟后洗掉，出门前涂些防晒霜。
4、冬瓜面膜
做法：将冬瓜捣烂，加蛋黄一个，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。
5、香蕉面膜
做法：将香蕉捣成泥状，直接敷于面部，20分钟后洗掉。
6、橙子面膜
做法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，然后切成橙片，去掉其中之橙籽粒后贴敷脸上20分钟，可去除面部色素，治疗黄褐斑。
7、燕麦面膜
做法：取一杯燕麦放入粉碎机中打成精粉后倒入碗中，并加入2匙奶粉。慢慢注水搅拌直至呈乳状。将纱布块展开紧敷在面部，露出眼睛、鼻子和嘴巴，上面涂上足量燕麦面膜，等待15分钟。在此期间，可洗一个热水澡，有助于加强面膜效果。
产后美白
新妈妈产后皮肤容易变得暗黄、干燥和没有光泽，如何可以美白肌肤呢？新妈妈可以将新鲜的蔬菜和水果榨成汁，可以提取到大量的维生素C。喝绿茶有助于美白，促进身体排毒，有去黄的功能。除此之外，还可以用山药、冬瓜、薏米以及白芷、茯苓等美白效果显著的食物熬成粥或者煲汤食用。
一、日常美白肌肤要点
1、冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
2、临睡前将黄瓜切片放在脸上，过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了十分有效美白方法。
3、睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，可以让皮肤清透亮白。
4、出门前要擦隔离霜和防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法关键一步。
5、多喝水，不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步。
二、自制天然美白面膜
产后新妈妈正处于哺乳期，除了食用新鲜的蔬菜和水果外，还能自己制作天然的美白面膜。牛奶面膜、盐醋面膜、黄瓜面膜等，还有其他有美白功效的中药，如白芷、白芨、白茯苓、山药、薏米等，以及有美白功效的其他材料，如珍珠粉、牛奶、淘米水、新鲜水果，都可以用来做美白自制面膜，不过在使用前要注意先进行过敏性测试，如果肌肤有不适反应，则应该停止使用。
1、牛奶面膜
做法：牛奶可以让新妈妈的面部和全身皮肤白嫩，可在新鲜牛奶中放入压缩面膜，湿透后敷脸，半小时后用清水洗去。
2、盐醋面膜
做法：把醋和盐用水溶解，比例是水：白醋：盐为9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各1次。盐醋面膜有很好的美白效果，还有利于清除痘痘。
3、柠檬和黄瓜
做法：脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40~50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
爱帝宫月子中心提醒：产后新妈妈美白肌肤一定不要怕麻烦，一步一步来，美白肌肤的步骤是爽肤水-乳液-面霜，对待肌肤越耐心，肌肤给妈妈们的回报就会越多。
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