MATERNAL & CHILD HEALTH
怀孕期间的孕妈妈们在饮食上是非常有讲究的，什么能吃，什么不能吃，什么不能多吃等，这些都是要孕妈妈们特别注意的，因为孕妇没有吃好，不仅有害自身健康，对宝宝的生长发育也是很不利的。那么孕妇可以吃荔枝吗？
孕妇可以吃荔枝吗？
孕妇是可以吃荔枝的，只要保证适量即可，一般建议孕妇每日吃荔枝不要大于10颗。因为荔枝富含多种营养元素，所以孕妇适量吃些荔枝，还有以下这些好处：
1、从中医学分析，适量吃些荔枝有补心安神、温中止痛、补血理气、补脾益肝等作用。
2、荔枝中富含维生素，孕妇适量吃些荔枝，有助增强微细血管的血液循环，预防雀斑的形成，增加皮肤光滑度。
3、荔枝中富含的糖分可增加营养、补充能量，食用荔枝有补养大脑组织的功效，孕妇适量吃些荔枝有助改善神疲、健忘、失眠等症。
4、荔枝中富含蛋白质与维生素C，孕妇适量食用荔枝有助增强自身抗病能力。
孕妇吃荔枝的注意事项：
1、孕妇吃荔枝应避免过量，每日食用荔枝不宜大于200g，因为荔枝中含有较多的糖分，食用过多易引发高血糖。孕妇如果经常过量食用荔枝，会导致血糖浓度不断上升，从而易引发胎儿巨大，增加难产、滞产、产后感染或出血的风险。
2、注意避免空腹吃荔枝，建议在饭后一小时再吃。
3、患有糖尿病的孕妇，或本来就有牙龈肿痛、咽喉炎、上呼吸道感染、痤疮、热性便秘或溃疡性结肠炎的孕妇，应忌食荔枝。
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