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怀孕第18周准爸妈日常注意事项

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2017年09月01日    人气:3962


  进入怀孕第18周,胎儿的骨骼已经发育成软骨并开始逐渐硬化了,男胎儿的生殖器已经清晰可见,女胎儿的输卵管和子宫也都就位了,这周开始孕妇会感觉到更强烈的胎动,这周也是孕妇和胎儿交流的好时机。孕十八周的准爸妈在生活中需要注意些什么呢?

 
  怀孕第18周准爸妈日常注意事项:
 
  1、注意预防铅中毒
 
  孕妇在生活中一定要注意预防铅中毒,因为孕妇铅中毒不仅会影响胎儿牙胚发育,导致幼儿容易患龋齿,还会影响胎儿的大脑发育,使出现智障、癫痫胎儿,甚至会引发早产或流产,所以为了预防铅中毒,孕妇在孕期不要吃皮蛋,不用有漆的容器与筷子,要少去马路,以免吸入过多的汽车尾气。
 
  2、注意孕期各种疼痛
 
  腰痛、头痛、腹痛、肋骨痛等,怀孕期间的孕妇身体经常会出现各种不适,虽然这些都是孕期正常的现象,但孕妇也不可大意,因为有的疼痛可能是某些疾病引起的,如对于剧烈或持续的腹痛、头痛、腰痛等现象,孕妇应及时就医检查。
 
  孕妇肋骨痛主要是由于增大的子宫把肋骨上推而引起的,所以把双臂往头上伸展能缓解肋骨痛,而对于轻微的腰痛,孕妇可以通过做居家按摩操来缓解。
 
  3、注意预防痔疮
 
  孕中期也会有很多孕妇遭受痔疮的困扰,对于有严重痔疮的孕妇来说,可以通过温水坐浴来缓解,或在医生的指导下使用止痛药膏。
 
  4、学会数胎动
 
  从孕18周开始,孕妈妈们该要学会数胎动了,坚持每天数胎动是监测胎儿是否一起正常的最好方式,孕妇可以在每天早、中、晚各计数一小时,把三次所测的数值相加再乘以4,这就是12小时的胎动数,正常胎动是平均每小时3~5次,每次在安静的环境下,集中注意力,把双手放在肚子上,用一个小东西做标记,胎动一次就记一次。
 
  5、做骨盆底肌肉练习
 
  进入孕十八周,孕妇可以开始做骨盆底肌肉练习了,做这个练习有助于孕妇分娩时更容易、更快。骨盆底肌肉练习的方法为:收缩肛门、阴道,再放松,重复这样做30次即可。
 
  6、适度的运动
 
  孕中期的孕妇适当的做些运动,有助于缓解孕期的不适,如瑜伽、体操、散步等,孕妇多散散步不仅能缓解身体的不适,还是很不错的一种运动胎教。孕妇常适度的做孕期瑜伽锻炼,不仅有助于顺产,还有利于产后身体的恢复。
 
  7、胎教提示
 
  这个时期的比较适宜的是音乐胎教,孕妇可以一边轻轻抚摸肚子,一边轻轻的唱歌给胎儿听,胎儿是很喜欢母亲唱的歌声的,母亲的歌声可以直接刺激胎儿的听觉,有助于胎儿神经系统与感觉器官的发育,可以增强胎儿的记忆发展。