MATERNAL & CHILD HEALTH
新妈妈产后体内发生了许多变化，皮肤排泄功能特别旺盛，以排出体内过多的水分。产后本来就多汗，如果再穿上很多衣服，使身体过多的热不能散发出去，变得全身虚弱无力，就容易感冒。有的新妈妈不管冷热，不分冬夏，坐月子老是多穿多捂，结果导致出汗过多，盛夏时还会发生中暑，出现高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。
一、坐月子里如何科学穿衣？
新妈妈在月子期间的穿衣除了要遵循季节变化外，还要记住"棉质、吸汗、宽松、保暖"的原则。
1、月子穿衣三大原则
（1）新妈妈衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿，保暖。
（2）衣服厚薄适中。产后抵抗力会下降，天气炎热，不一定要长衣长裤。冬天如果屋子不漏风，就不用戴帽子或包裹头部。
（3）衣着要宽松舒适。有些产后妈妈怕产后发胖，体形改变，便穿紧身衣服来束腰、束腹。这样的衣服穿着不利于血液流通，特别是乳房受压，易患乳腺炎。正确的穿法是衣着宽松，可以活动自如。腹部可以适当用松紧合适的布腹带束紧，以防腹壁松弛下垂，也有利于子宫的复原。
2、春秋季坐月子穿衣
（1）衣裤选择宽松、柔软舒适的全棉长衣裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
（2）产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，坐月子时文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣方便哺乳。
（3）不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。春秋季新妈妈衣着被褥可较平常人较厚，以无热感为好。
（4）"寒从脚底生"，肾经处于脚跟部，因此宜穿薄棉丝袜、厚底软鞋。
3、夏季坐月子穿衣
爱帝宫月子专家认为夏天坐月子不必按照传统的护理方法，穿很多衣服盖着厚被子，这样很容易中暑。建议不必捂得太严实，在着装上以宽松、舒适、吸湿、透气为原则。
（1）选择棉布单衣、单裤等能避风防风的衣服即可。
（2）衣着被褥不可过厚，以吸汗、透气性能良好的棉布、丝麻制品为好，以去暑湿、不寒不热为佳。
（3）若汗湿衣服，应及时更换，以防受凉。
4、冬季坐月子穿衣
（1）选择棉衣、毛衣、羽绒服或具有保暖功能的衣服、袜子、帽子、脚着棉线袜或羊绒袜。
（2）早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。晾洗衣服时，最好能在阳光下暴晒以达到除菌效果。
二、坐月子内衣的选择
新妈妈的生理状况比较特殊，产后毛孔是开放状态，身体也会大量出汗，加上要经常喂养宝宝。因此，内衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激性的纯棉布料，且宽大舒适，不要过于紧身，避免选用化纤类内衣。每日应更换内衣裤。
1、乳罩的选择
新妈妈在哺乳期用佩戴合适的乳罩，以起到支托乳房、方便哺乳的作用，否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。
妇科专家发现，有些新妈妈喂完奶后觉得头痛，有些新妈妈坐月子会落下腰痛。其实，这一切都能从乳罩找出部分原因。那么新妈妈坐月子怎么选择乳罩？
（1）选择全棉材质。乳罩是贴身的，对材质要求相当高，全棉或真丝织品是最理想的材料。千万别选化纤材料的。新妈妈坐月子期间很容易出汗，抵抗力又低，化纤材质容易造成皮肤瘙痒，如果耐不住痒不慎抓破皮肤造成感染就不好了，这对新妈妈哺乳非常不利。
（2）选择前扣式乳罩。传统后扣式乳罩戴卸不便，容易让新妈妈着凉，也妨碍月子里新妈妈哺乳，甚至造成头、颈痛。前扣型乳罩是月子里妈妈的最佳选择，尤其适合冬季穿戴。
（3）钢圈别太紧。新妈妈坐月子期间用的乳罩如果太紧，会直接影响乳汁的分泌。新妈妈如果一戴上乳罩就觉得胸部被勒住了，一松开就觉得非常舒服，就说明乳罩太紧，尤其是钢圈太紧了，得更换更宽松的乳罩。
2、新妈妈忌穿化纤、羊毛内衣乳罩
据研究证实，数百名产后少奶或缺奶的妇女中，80%的有异物进入了乳房和乳腺管内。对她们的乳腺分析发现，乳汁中混有一种茧状微粒，经过进一步分析，发现这些茧状微粒，是些细微的羊毛、化纤织品的纤维。这是由于不少人穿用的乳罩和内衣是羊毛或化纤制品，其纤维堵塞了乳腺管所致。
为了防止乳腺管被堵塞导致的少奶和缺奶，年轻的妇女在孕期、产期和整个哺乳期，不要贴身或在乳罩外面直接穿化纤织物或羊毛类制品的内衣。
乳罩要采用柔软透气的全面织品，内侧最好能垫上几层纱布，以便于防尘。另外乳罩要勤洗勤换，并注意不要和其他衣服混在一起洗涤。
三、月子里忌穿紧身收腹裤
很多新妈妈为了产后体形尽快恢复，便在月子期就拿出收腹带紧紧束住腹部，以为这样有助于体形修复，但是这样的做法是不科学的。
产褥期束腰，不仅不会有助于缓解腹壁松弛的状态，相反，由于腹壁外压力骤然增加，加上产后盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，易导致子宫下垂、子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等。生殖器官正常位置改变后，盆腔血液运行不畅，局部乃至全身抵抗力减弱，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等妇科疾患，严重损害新妈妈的健康。
四、坐月子鞋子的选择
很多人认为新鞋子对新妈妈不重要，坐月子期间大多不出门，只是在家里走走，穿双拖鞋就可以了。这是不对的，坐月子期间穿鞋更应该讲究科学。
由于产后不能赤脚，赤脚会受凉，引起脚底及相应的关节的疼痛，甚至会出现腹泻。因此，选择几双舒适的鞋很重要。
月子里以选择柔软，有3厘米左右平底的布鞋为宜，不要穿塑料底或硬底鞋，更不要穿高跟鞋，以防日后足底、足跟痛或下腹酸痛。也不要穿拖鞋，穿拖鞋外露足跟，走路时带风扇脚易使足跟受风寒。如果到卫生间或短时间下床，要穿双柔软的棉拖鞋（应该是带脚后跟）。
另外，坐月子时每天都要穿袜子保暖，即使在夏天也不要赤脚。睡觉时最好不要脱袜子。新妈妈宜选用纯棉线或纯毛线编织的袜子。
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