MATERNAL & CHILD HEALTH
孕期由于孕妇活动量的减少，肠胃蠕动会减慢，加上不断增大的子宫对盆腔血管的压迫，所以孕期的孕妇比一般人更容易患上痔疮。孕妇患痔疮不仅自身受苦，也影响胎儿的健康，所以最好是提前做好预防。那么如何预防孕期得痔疮呢？
孕妇如何预防长痔疮？
一、合理饮食
孕妇在怀孕期间的饮食应以清淡、易消化为佳，不要吃过于刺激、辛辣的食物，如大葱、大蒜、生姜、辣椒等，在保证营养均衡的同时适当多吃些高纤维的新鲜果蔬，如香蕉、苹果、白菜、芹菜等，也要保证水分的充足，可以喝些蜂蜜水或淡盐水。
二、多活动、适当锻炼
孕妇在怀孕期间应避免长时间坐着或站着，要多活动、多锻炼，孕妇适当的运动不仅可以增强体质，还可促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。如早起或饭后到外面散散步，平常多做一做孕妇操、瑜伽等之类的锻炼。
尤其是孕期还在工作的孕妇，最好每工作一小时就起身走动走动。孕妇还可每天做一做缩肛运动，每天1~2次，每次30遍左右，这样可以促进肛门周围的血液循环及增强盆底肌肉的力量，从而有利于排便及预防痔疮。
三、养成良好的排便习惯
孕期的孕妇应养成规律的排便习惯，而且养成之后尽量不要将这种习惯更改或破坏，更不要长时间忍者大便不排泄，有便意就应及时如厕。孕妇也不要蹲厕太长时间，不要在排便是玩手机、看书，因为蹲厕时间过久容易引起肛管静脉曲张或扩张。
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