鲜美的乳汁浇灌出肥美的小胖墩，看着宝宝回味无穷酝酿享受的嘴脸每一位妈妈都会心生欢喜，只是在直视镜子中的自己时所有的欢乐都被苦恼取代，水桶腰、粗象腿这些成了很多妈妈的噩梦，月子汤都不敢喝了可是为了宝宝的健康和口粮，只能在肥胖的路上越走越远。

减脂不减肥的月子餐烹饪过程是有多难？

        传统的坐月子方式让每一个产后妈妈都避免不了肥胖，有些妈妈甚至是养成了易胖体质终生加入了胖子界，月子餐不影响宝宝的口粮同时又能减脂缓解孕期的肥胖是每一个妈妈的梦想，爱帝宫实现了众多产后妈妈瘦着坐月子的梦想，从多个方面提升坐月子的品质：

一、减脂不减奶的营养餐怎么搭配？

        在月子中心坐过月子的妈妈们都知道，妈x妈们的营养餐并非是千篇一律，人人不同餐餐不同是月子中心营养餐的最大特色，在入宫的当日就有护士安排做体质分析测试吗，根据身体的营养指标和妈妈的日常饮食习惯，结合中医养生原理定制出月子餐。每一种食物都对应了一种营养元素。
 

二、催奶食物怎么加？

        想要母乳分泌充盈，月子餐中都不可避免的会加入催奶的食物，跟传统的催奶食谱不一样，月子餐在第一阶段注重的是清补，也就是产后的第一周时间主要是吃一些利水消肿、清肠便、排恶露的食物，有活血化瘀增强子宫收缩的功效。有些妈妈担心不吃催奶的食物可能母乳分泌出现问题，这个完全不用担心。因为在宝宝出生后的24小时的时间里乳腺叶已经被激活了，能够分泌出部分乳汁，再加上宝宝吮吸刺激泌乳素的分泌，母乳绝对够量。体内的恶露多余的水量不及时排出体外反而影响身体恢复，营养吸收也不好。

三、奶水量不够一定要喝催乳汤吗？

       后期宝宝吃奶量逐渐增加，此时营养餐中就要适当加入催奶的食物，为了控制脂肪的摄入量，月子餐中的肉食会被 替换成鱼肉、虾类这些脂肪含量稍低容易被吸收的高蛋白食物。荤素搭配营养清淡不油腻这样乳汁也不容易淤积，形成涨奶。即使是中途奶水不够量，通乳师也会先查看奶水少的原因，按摩乳房的基底部刺激乳房产奶，严格控制脂肪和蛋白质的摄入。