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产后腰痛是月子病吗?

  
  坐月子的时候,新妈妈们受到风寒或者过度疲劳,很容易会患上月子病。很多妈妈就问,产后腰痛是不是月子病?因为月经期间,腰部也是经常酸痛。生完孩子后,腰部时不时就很酸痛?这是怎么回事呢?

 
  产后腰痛的原因
 
  1、孕期的时候,不断增大的子宫使腰部需要承担更多的重量,从而引起的腰痛。
 
  2、分娩后,骨盆韧带还未恢复好,腹部的肌肉也处于无力状态,子宫还没有复位,也会引起腰痛。
 
  3、恶露排不干净,可能引起盆腔血液瘀积,也会诱发腰痛。
 
  4、子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,也会引起腰痛。
 
  5、产后过度疲劳,经常做久站、久蹲和久坐都会引起腰部肌肉受损,诱发腰痛。
 
  6、产后长时间躺在床上,没有起来活动走动,月子期间体重增加,腰部赘肉增多,腰部肌肉负荷过大。
 
  7、采取不正确的姿势给宝宝喂奶。
 
  8、经常弯腰给宝宝换尿不湿、洗澡、穿衣服等。
 
  9、腰部没有做好防寒,所以受到湿寒侵袭。
 
  10、过早的穿高跟鞋。
 
  产后腰痛怎么办?
 
  1、在给宝宝喂奶的时候,可以在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。
 
  2、在腰部疼痛的时候,可以采取热敷的方法。用热毛巾热敷腰部,促进血液循环,舒缓腰部僵硬的肌肉。
 
  3、哺乳期的妈妈,体内的钙质会很容易流失。所以,减少骨骼中的钙的流失,要保证钙的摄入。
 
  4、适当运动腰部关节,帮助局部乳酸的排出。
 

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