MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子的饮食有很多禁忌，如坐月子不能吃生冷辛辣的东西。那坐月子可以吃红枣吗？有的人说坐月子不可以吃红枣和红糖，会影响恶露的排出和会让牙齿容易蛀牙。有的人却说，月子期间是可以吃红枣的，对产后身体复原有很大的好处。那月子期间能不能吃红枣，我们让营养师为大家解答这个问题。
坐月子可以吃红枣吗？
专家视点：红枣中富含维生素C、葡萄糖和蛋白质，可以提高人们的身体免疫力，增强抗病的能力。尤其适合产后脾胃比较虚弱、气血不足的妈妈，红枣可以煲汤、煮粥、蒸饭吃，做法多种多样。
有的妈妈担心红枣会影响恶露排出，那可以在产后第2周以后再吃。月子期间，新妈妈一定要刷牙，以免有牙齿疾病。
营养师推荐的月子餐食谱：首乌红枣鸡汤
如果新妈妈产后有腰部酸痛、膝盖酸痛的情况，可以试试红枣鸡汤，这可以有效改善腰膝酸痛的的情况，还有养血、益肝肾、滋补肾脏的功效。
准备材料：何首乌30克，毛鸡500克，枸杞10克、红枣8枚，生姜3片，猪油和精盐适量。
做法：先将鸡肉用热水烫一下，清水洗净后待用。枸杞和红枣去核也洗净待用。煮锅中放入适量的清水，煮开后放鸡肉红枣枸杞，大火烧开后小火熬约2个小时，最后放入猪油、精盐、调味即可。
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