MATERNAL & CHILD HEALTH
新妈妈经过分娩之后，身体的生理机能都发生了变化，这时候排尿和排便这样简单的事情也会变得不简单。我们经常听到人们说，产后要防止"尿潴留"，那什么是尿潴留？产后尿潴留怎么办？
一、什么是尿潴留？
产后尿潴留就是我们平常讲的是产后小便困难，新妈妈在产后的6-8小时之内无法自行排尿，就会出现尿潴留。一般是由以下原因引起：
1、在生产过程中会阴部撕裂出现伤口。
2、在生产过程中耗时过长，膀胱收到压迫。
3、不习惯在床上躺着排尿。
新妈妈这时候先不要着急，可以尝试采取一些简单的自我护理措施，如躺着无法排尿，那就坐起来；如果实在无法坐起来，可以放些热水在尿盆内，让热气熏蒸尿道痉挛的肌肉；也可以用温水冲洗尿道周围来放松尿道口。
二、产后尿潴留怎么办？
1、最好在产后6-8小时主动解尿，不要等到有尿液再解。排尿尽量把注意力集中在小便上，自然地去排尿即可。
2、产后患膀胱炎也是尿潴留的主要原因，为预防膀胱炎的发生，主要应避免细菌感染，特别是清洗外阴，防止脏水流入。
3、每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次，这样可以刺激排尿，避免使用导尿管。
4、适量喝水，并吃些蔬菜、水果、高纤维食物等。
产后坐月子需要注意的细节还很多，如自我护理有洗澡、洗头、喂奶等，宝宝护理有洗澡、喂奶等。新妈妈一开始没有什么经验，肯定会手忙脚乱，但是在慢慢学习过程中，肯定会越做越好的，所以月子生活中要保持心情愉悦哦。
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