MATERNAL & CHILD HEALTH
很多妈妈在坐月子的时候，强忍着头皮油腻瘙痒一个月没有洗头，说是怕留下月子病。还有妈妈说，"不听老人言，吃亏在眼前"坐月子的时候不听婆婆的话，月子里洗头后现在老是头痛。那坐月子能不能洗头？如何洗头才不留月子病呢？
坐月子能不能洗头？
宫主认为坐月子是可以洗头洗澡的，可以清洁头发和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
在家坐月子的妈妈，建议10天后再洗头。可以选择含生姜成分的洗发用品，水温控制在37度左右即可。如果过早洗头会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。
如何洗头才不留月子病呢？
1、不要用指甲挠头皮
在洗头的过程中，不要用力太大，更不要用指甲挠头皮，头发打湿后比较脆弱，特别容易受伤。最好用指腹按摩头皮洗发。
2、及时干发
洗头后不要立刻将湿头发绑成辫子或立刻睡觉，否则会湿邪入侵身体导致头痛、颈痛。建议洗头后用毛巾轻轻擦拭头发，并用吹风机的热风吹干即可。功率越高的吹风机对头发的伤害就越大，如果不想用吹风机可以使用干发帽，对头发伤害较小。
3、饮食来调养
头发已经发黄的妈妈，应少吃甜食和脂肪，而需要多摄取一些含碘、钙的食品，尤其要多吃海藻类的食物，如海带、紫菜、鱼、蛤、蚝等。
4、禁止染发、烫发
无论是怀孕还是生完宝宝的妈妈都应禁止染发、烫发。染发剂含有有害的化学物质，可以诱发皮肤癌、乳腺癌和宝宝畸形。
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