MATERNAL & CHILD HEALTH
很多妈妈说，坐月子的时候，家里人硬要自己吃一些补品，说这样身体会恢复快，母乳分泌也会质量高。但是自己天天这样吃，真的是吃不下去了，感觉把这一辈子的补品都在一个月吃完了。所以坐月子一定要进补吗？我们看看宫内的营养师怎么说。
一、坐月子一定要进补吗？
营养师：刚生完宝宝的妈妈因为要哺喂母乳，一定要摄取均衡的营养，而不管自然产或剖腹产还是有出血，生产完身体的确也比较虚弱，所以适当的温补或热补是需要的。不过，还是要提醒的是，在进补时无论吃什么都不能过量。进补可以，不能照三餐补，一定要交替着吃，并根据个人的体质变化。
二、坐月子进补的注意事项
1、有些滋补类的补品，不宜在产后马上就吃，如人参、鹿茸。因为这些补品会促进血液循环，加速血液流动，新妈妈服用后可能会难以入睡，或影响身体血管愈合，造成流血不止。特别是剖腹产的妈妈不易滥用滋补类的补品，例如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。
2、产后第2周开始要调理气血，所以可以适当使用补品温补身体，帮助子宫和骨盆腔收缩，防止内脏下垂。
3、产后第3周以后是身体的滋补阶段，这时候可以吃些适当的补品增强产后体力的调养。但是要注意的是，中医讲究虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。所以还是不能盲目的进食补品，要根据体质来调整。
4、坐月子的饮食还是以清淡为主，一天5-6餐是最好的。月子里要注意调护脾胃，可以选择有健脾开胃功效的补品。
相关推荐
相关词条
2
10
11
12
13
14
15
16
18
19
20