MATERNAL & CHILD HEALTH
橘子，是很多妈妈喜欢吃的水果。有的妈妈说，在坐月子的期间，吃橘子有助于产后身体复原。有的妈妈说，坐月子吃橘子会拉肚子，所以不能吃。那月子期间真的可以吃橘子吗？
问题：坐月子期间可以吃橘子吗？
营养师：产妇是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的营养元素，月子期间吃适量的橘子，有助于身体的复原。但是在吃橘子的时候，因为妈妈还在处于哺乳期，所以要关注下宝宝是否有哭闹、大便是否正常、吃奶是否正常等问题。坐月子吃橘子的详细功效如下：
1、防止产后出血。产后新妈妈们要谨防大出血的现象，而橘子能改善血管壁的弹性和韧性，可以防止产后出血。
2、通乳。产后乳腺堵塞，引发乳腺炎的情况时有发生，而橘子瓣上的白丝有通乳的作用，乳腺不畅通时，不如吃点橘子。
3、开胃助消化，促进排便。产后活动变少，经常在床上休养，水果和蔬菜也没有之前吃得多，所以月子期间容易便秘，不妨在餐后吃点橘子，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以有效缓解便秘。
4、淡化妊娠斑。橘子富含维生素C与柠檬酸，可以有效祛除脸上的斑斑点点，还有消除疲劳的作用。
月子期间吃橘子的注意事项
1、很多人橘子不能与牛奶一同食用，因为果酸与蛋白质相互作用，影响消化吸收。这种说法目前没有正确的科学依据。宫主建议橘子尽量还是少和牛奶一起饮用。
2、好的橘子应该是橘黄色、深黄色的，捏起来的皮是很薄，透过表皮可以闻到清香，在看看底部是否是小圆点，如果是说明橘子是甜的，如果是小圆圈说明是酸的。
3、不能拿新鲜的橘子皮泡水喝，因为表面还有残留大量的保鲜剂。
4、不可以一次性吃太多，以免引起咽喉炎、牙周炎等疾病。
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