MATERNAL & CHILD HEALTH
在所有的水果中，女性最爱的水果之一是柠檬。平时的生活中，总要泡上一杯柠檬水来饮用，不但可以给身体排毒还能美容养颜。那坐月子期间，新妈妈可以吃柠檬吗？柠檬水可不可以天天喝吗？
问题：产妇可以吃柠檬吗？柠檬水可以天天喝吗？
宫内营养师：产妇是可以吃柠檬的，对产后的身体恢复有一定的帮助。每天一杯柠檬水是可以的，但是不能超过1000毫升。详细的功效如下：
1、减肥瘦身。每天一杯柠檬水可以帮你清理体内的垃圾，而且柠檬是热量极低的水果，每天合理的饮食，月子期间体重自然能降下来。
2、美白肌肤。产后黑色素沉淀，所以妈妈们会看起来比较黑。而柠檬富含大量的维生素B，可以有效的美白肌肤。
3、增强体质。产后妈妈们的免疫力比较低，所以多吃水果，可以有效的增强体质，促进身体尽快恢复。
4、抵抗坏血病。你们含有大量的VC，是抵抗坏血病的最好元素，所以可以预防坏血病。
柠檬食用的注意事项
1、柠檬的酸性很强，不能空腹饮用柠檬水或食用柠檬。特别是肠胃功能不好的妈妈，也要慎吃柠檬，容易造成胃酸过多或胃功能失调。
2、柠檬最好是新鲜食用，泡水喝的温度不能超过60度，不然柠檬维生素不能很好被吸收。
3、柠檬不能和胡萝卜、海鲜、牛奶一起食用，会阻碍营养吸收，降低营养价值，引起肠胃不适。
4、新鲜的柠檬摸起来较硬、表面呈现均匀的黄色，形状偏圆一点的，汁液一般会较多。
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