MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子期间产妇由于活动较少，月子餐比较油腻，所以比较容易引起便秘。有的妈妈就说，吃荔枝上火容易便秘，所以是月子期间不能吃。那月子里产妇真的不可以吃荔枝吗？
问题：坐月子能吃荔枝吗？
营养师：月子期间，总有妈妈喜欢吃荔枝或荔枝干，也有的妈妈认为是不能吃的。目前来说，坐月子期间产妇是可以吃荔枝的，只是要根据妈妈们的体质而定，如果是燥热的体质，建议不吃或少吃。如果是寒性体质的妈妈，可以适量吃点荔枝。
坐月子吃荔枝的好处
1、预防雀斑。荔枝含有维生素C和胡萝卜素，都可以有效改善肤质情况。有些产后妈妈脸上会长一些斑点，适当吃点荔枝，可以有效预防雀斑。
2、调理身体，缓解疼痛。坐月子期间，特别是剖腹产的妈妈，产后伤口有时会隐隐作痛，荔枝营养丰富，可以调理身体，并且缓解疼痛。
3、月子期间如果出现腹泻，吃饭没有食欲时，产妇可以适当吃点荔枝，有增强食欲和调节肠胃的功效。
4、荔枝尤其适合体质较差，术后需要调养的产后妈妈，可以让身体快点复原。
坐月子吃荔枝的注意事项
1、荔枝不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的营养流失，降低营养价值。
2、荔枝不能和李子一起吃，同事温热的水果，一同食用容易上火。
3、产后不宜多吃荔枝，容易造成恶露不尽。所以有些妈妈体质属于燥热，在饮食方面要多加注意。
4、新鲜的荔枝应该是外表是尖头的，肉多而核小，外壳比较平坦，口感就会越好。
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