MATERNAL & CHILD HEALTH
葡萄不仅是一种很美味可口的水果，还有着很高的营养价值，葡萄中富含人体所需的葡萄糖、氨基酸、维生素C、维生素B1、钙、铁、钾、磷等多种营养物质，食用葡萄有补虚健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效，那么孕妇能吃葡萄吗？
孕妇可以吃葡萄吗？
孕妇是可以吃葡萄的，但要注意适量，孕妇在怀孕期间适当吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用，孕妇吃葡萄对胎儿的大脑发育也有一定的好处。葡萄中的多量果酸可促进消化，孕妇在怀孕期间适当吃些葡萄可健脾和胃、补充能量及对抗疲劳。
葡萄中富含的铁元素有助于预防妊娠期缺铁性贫血，此外其中还富含人体所需的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素以及可促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸，有助于增强孕妇食欲。
孕妇吃葡萄要注意什么？
1、一定要清洗干净再吃
孕妇吃葡萄之前一定要将葡萄清洗干净，因为葡萄表皮很容易残留污物，而吃不干净的食物是很不利胎儿发育的，所以孕妇在饮食上一定要注意卫生。
2、不要食用过量
葡萄中含有较高的糖分，孕妇在怀孕期间一定不要过量食用葡萄，尤其是糖尿病患者，最好不要吃葡萄，而且吃完葡萄后最好隔四个小时再吃水产品，以防止葡萄所含的鞣酸和水产品中的钙质形成不易吸收的物质。
3、葡萄不可与牛奶同食
吃葡萄时不要喝牛奶，因为葡萄中所含的果酸会导致牛奶中的蛋白质凝固，从而影响人体吸收，严重还可能诱发腹痛、腹胀或腹泻等不良情况。
4、吃葡萄后不要马上喝水
因为葡萄有润肠通便的作用，要是吃完葡萄后马上就喝水，水会冲淡胃酸，会促进肠胃蠕动而引起腹泻，所以吃完葡萄后应隔一小时左右再喝水。
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