MATERNAL & CHILD HEALTH
柿子是秋冬季节最常见的水果之一，柿子有着很高的营养价值与药用价值，柿子中富含胡萝卜素、维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素，有润肺、清热、镇咳、解毒等功效，所以平常适当吃些柿子对健康是有益的，那么孕妇能吃柿子吗？
孕妇可以吃柿子吗？
怀孕期间可以吃柿子吗？孕妇吃柿子对胎儿好吗？事实上孕妇是可以吃柿子的，而且孕妇平常适当吃些柿子对自身和胎儿都是有好处的。如柿子中含有非常丰富的营养，而且其中所含的部分矿物质含量比其它各种水果高很多，所以孕妇适当吃些柿子可补充怀孕所需的各种营养。
孕妇吃柿子对胎儿有什么好处呢？柿子中富含的维生素C可保护胎儿大脑正常发育，可促进宝宝免疫力的增强，有助于胎儿健康发育成长。但注意孕妇不可大量食用柿子，因为吃太多柿子容易引发大便干燥，也不利孕妇和胎儿的健康。
孕妇适当吃些柿子有以下这些好处：
1、增强身体免疫力
柿子中富含多种维生素及矿物质（如钙、铁、钾、磷、镁等），以及含有胡萝卜素、果糖、葡萄糖、蔗糖、瓜氨酸等其它多种营养成分，这些营养物质有助于增强孕妇的免疫力及促进胎儿的健康发育。
2、缓解便秘
柿子中富含的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有较好的润肠、通便的功效，所以孕期有便秘的孕妇可以适当吃些柿子，有助于缓解孕期便秘。
3、缓解妊娠高血压
柿子中富含的鞣酸、维生素A、维生素C有润肺生津、清热滑肠、预防心血管病及降压止血的作用，可有效缓解妊娠高血压。
孕妇吃柿子要注意什么？
孕妇吃柿子不能多吃，也不能空腹吃，不要吃没有成熟的柿子，吃完柿子后最好要漱口。注意柿子不宜和醋、菠菜、红薯、螃蟹、鹅肉、海带、海鲜等同食。此外消化不良、体弱多病、外感风寒的孕妇，以及患有慢性胃炎、糖尿病等症的孕妇最好不要吃柿子。
相关推荐
相关词条
2
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20