MATERNAL & CHILD HEALTH
芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道，有的妈妈会很喜欢吃，有的则不喜欢。那坐月子的妈妈能吃芹菜吗？产妇吃芹菜有什么好处？
问题：产妇月子里能吃芹菜吗？
营养师：芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处。但是芹菜属于性凉的蔬菜之一，产妇不宜过量食用。
坐月子吃芹菜的好处
1、预防贫血。芹菜含有多种铁元素，这种元素可以直接被人体所吸收，有利于产后预防产后缺铁性贫血。
2、促进消化，防治便秘。芹菜含有丰富的粗纤维，不但可以促进消化，还能防止产妇便秘。
此外，新妈妈食用芹菜，还可以消耗脂肪，有效减肥。
3、安定情绪。产后妈妈经常会熬夜照顾宝宝，有时候会出现失眠、心情烦躁的情况。
芹菜可以降火除躁，缓解失眠，如果准妈妈感到情绪不好，觉得烦躁的话可以食用芹菜。
4、芹菜含有大量的维生素A、维生素B1等营养元素和钙、铁等矿物质，母乳喂养的妈妈食用蔬菜，通过乳汁可以促进宝宝生长发育，提高免疫力。
坐月子吃芹菜的注意事项
1、芹菜性凉并不适合脾虚脾胃虚寒、大便腹泻的产后妈妈食用。而且芹菜还会降低血压，所以血压偏低的妈妈不宜食用
2、如果对芹菜过敏的妈妈也不能吃，食用后容易出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良等身体不适的症状。
3、芹菜不能和虾米、蛤蜊、毛蛤蜊、蛤蜊、黄瓜、螃蟹、河蟹、菊花、鸡肉、虾同食，一起吃可能会影响蛋白质和维生素的吸收，还会引发身体不适。
4、芹菜在食用前要先把农药去除干净，建议先用冷水浸泡一段时间，再放进锅里用开水过一下。
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