MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子的妈妈经常被便秘所困扰，这主要是因为活动较少，摄取的蔬菜和水果不足所导致。还有一部分的妈妈是本身消化功能较差，所以身体无法顺畅的排毒。产后便秘会导致什么严重的疾病呢？今天宫主好好说说产后肛裂的这些事。
肛裂是新妈妈分娩后的一种常见疾病，除了分娩的时候因为阴道扩张、撕裂至肛门所导致外，主要是因为便秘所导致的。一旦发生肛裂，新妈妈应该及时去医院诊疗，否则会有很多的危害，后续会苦不堪言。
一、产后肛裂的危害
产后肛裂有四大危害：分别是疼痛、便秘、便血和引发并发症，我们一起来看看这几种危害的症状:
1、疼痛
肛裂会因为排便引起周期性疼痛。当你有了便意的时候，肛门就会开始疼痛；排便的时候，粪便还会冲击裂口，这时候会感觉到肛门内灼痛或刀割般疼痛，这就是人们常说排便痛。有的妈妈说这种情况在几分钟后就消除了，这是因为处在疼痛间歇期。疼痛会有一个周期性，一旦形成一个周期，以后因排便或咳嗽、排尿都会引起周期性疼痛。
肛裂的疼痛是非常剧烈的，新妈妈一般难以忍受的，严重还会坐立不安，影响舒适的月子生活。
2、便秘
很多患有肛裂的妈妈，通常会因为害怕排便时的疼痛，有意去推迟排便的时间和次数，这样粪便在体内停留时间过久，水分完全被吸收，大便就会变得更加干硬，这时候再排便，会使肛裂的伤口加重，这样形成恶性循环，新妈妈就会感觉很痛苦。
3、便血
产后贫血也是新妈妈们在月子里应该要注意的，但是如果每次排便的时候滴血或便纸带血，这多是新鲜出血，大出血是很少见的情况，但是如果长期出血也会引起贫血，危害身体健康。
4、引发并发症
如果早期产后肛裂没有及时治疗，就会引发肛乳头肥大、肛窦炎、肛瘘等并发症。有的会因为害怕排便，有意减少进食量，这样会造成营养不良和贫血。女性更会出现月经不调、腰部疼痛。肛裂的感染期可有发热、肿痛和流脓血等。
二、如何预防产后肛裂？
产后便秘、肛裂是新妈妈的常见病和多发病，往往会给新妈妈带来许多生活上的不便和痛苦。所以产后肛裂主要以预防为主，养成良好的生活习惯，这样就可以避免产后肛裂的痛苦。
1、平衡膳食。新妈妈在食用肉、蛋等高蛋白质食物的基础上，也要合理搭配一些含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等。适当吃点红薯、土豆有利于大便通畅。新妈妈平时可以多吃些植物油，可以直接润肠。注意：少吃或不吃辛辣刺激的食物。
2、多喝水。喝水是新妈妈防止便秘最有效的方法，平时应该养成定时喝水的好习惯。在水的类型上，新妈妈可以饮用白开水、蜂蜜水、淡盐水和汤水，但是不能过多饮用浓茶或者咖啡因等饮料。注意：在月子里的妈妈，产后第一周不宜喝太多水，因为此时身体正处于排水肿的时期，喝太多水不利于身体消肿。
3、产后运动可以促进肠道蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。新妈妈可以在床上做做产后体操，做缩肛运动、锻炼骨盆底部的肌肉。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松即可。月子里不要一直卧床不动，适当活动有助于预防便秘。
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