MATERNAL & CHILD HEALTH
每年四到六月份是桑葚果实大量成熟的季节，桑葚有着“民间圣果”的美誉，桑葚是一种很好的保健果品，其中富含维生素、胡萝卜素、氨基酸、活性蛋白、矿物质等多种营养物质，经常适当吃些桑葚有美容养颜、增强免疫力、延缓衰老的功效，那么怀孕期间的孕妇能吃桑葚吗？
孕妇可以吃桑葚吗？
孕妇是可以吃桑葚的，桑葚中富含的各种营养元素有利于孕妇补充孕期所需的营养，若鲜食最好选择紫黑色的桑葚，孕妇平常适当吃些桑葚，有助于改善皮肤暗沉的现象，还有缓解眼睛干涩的效果。
桑葚中富含的苹果酸、脂肪酸可促进淀粉及蛋白质的消化，可增强食欲，所以食欲不佳的孕妇可以适当吃些桑葚。此外桑葚所富含的各种营养还有助于增强孕妇的身体免疫力，桑葚中富含的果酸和维生素C可促进血液循环，有一定的美容、延缓衰老的作用。
孕妇平常适当吃些桑葚对自身健康是有益的，但要注意避免过量，因为桑葚偏寒性，且含有较多的糖分，食用过多可能会影响胎儿的健康发育，所以患有妊娠期糖尿病的孕妇最好不要吃桑葚。
孕妇吃桑葚要注意什么？
1、不要过量食用：因为桑葚性寒，且其中含有的挥发油会刺激消化道，食用过多可能会引发出血性肠炎或鼻出血，从而可能会影响胎儿的健康发育。
2、不要吃未成熟的桑葚：未成熟的桑葚中含有溶血性过敏物质和透明质酸，食用后容易引发溶血性肠炎及腹泻。
3、吃桑葚要清洗干净：桑葚是比较难清洗的，尤其是缝隙中的脏东西一般很难清洗干净，所以洗桑葚时建议先放些盐浸泡十分钟左右后再用清水洗净。
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