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孕妇可以喝酸奶吗?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2020年10月14日    人气:4097


  酸奶因其酸甜细滑的口感以及可促进消化的功效而备受人们的喜爱,酸奶还有润肠通便、降血脂、防癌等作用,很多人在每天早上或晚上都会有喝一杯酸奶的习惯,晚上喝酸奶还有较好的补钙效果,酸奶是一种很不错的营养健康食品。那么处于特殊时期的孕妇能喝酸奶吗?

  
 
  孕妇可以喝酸奶吗?
 
  孕妇是可以喝酸奶的,酸奶不仅有着和鲜牛奶一样的营养价值,而且容易被吸收消化,可促进肠胃的吸收与消化,有助于防治肠胃病。孕妇平常适当喝些酸奶对自身及胎儿的健康是有益的,酸奶中富含的钙质比牛奶中富含的钙更易被人体吸收利用,有强健牙齿与骨骼的作用。
 
  酸奶中富含的乳酸菌可抑制肠道腐败菌的繁殖,有助于增强人体的抗病能力。因为酸奶可促进肠胃的蠕动,所以孕妇喝酸奶还有较好的预防及缓解妊娠期便秘的作用,。但要注意孕妇喝酸奶也应适量,而且不能空腹喝酸奶,在孕早期孕吐反应比较严重且有反酸情况时,应避免喝酸奶。
 
  孕妇喝酸奶要注意什么?
 
  1、酸奶不宜加热:因为将酸奶加热或用开水稀释,会杀死酸奶中的活性益生菌,从而会导致酸奶失去原有的味道,同时还会损失大量的营养,所以喝酸奶一定不要加热。
 
  2、避免空腹喝酸奶:空腹喝酸奶影响酸奶的保健价值,最好在饭后喝酸奶,饭后喝酸奶可促进肠胃消化吸收,而且酸奶中的益生菌还可抵抗某些有害菌,有助于维护肠道健康。
 
  3、注意品种的选择:市场上酸奶的品种很多,有些酸奶是通过牛奶、乳酸、防腐剂、香料、糖等加工配制成的乳酸奶,这种酸奶并没有活菌保健的作用,孕妇最好不要喝这种酸奶。