MATERNAL & CHILD HEALTH
有不在少数的孕妇在怀孕期间会遭遇失眠的困扰，晚上失眠除了会导致次日精神不振、全身疲倦乏力，还不利于正常的工作和生活，也容易使人烦躁，从而可能加重失眠的症状。孕妇失眠还容易影响胎儿的生长发育，所以孕妇可不能小看孕期失眠的问题。那么孕妇失眠的原因都有哪些呢？
孕妇失眠怎么回事？
1、饮食习惯的改变
受饮食的影响，因为怀孕的缘由不少准妈妈在饮食方面也有很大的改动，要多注意养分的均衡，防止食用一些刺激性的食物，比方咖啡、茶、油炸食物等，对准妈妈的心情和睡觉都有必定的影响。
2、精神压力的影响
孕妇在精力和心理上都对比灵敏，对压力的耐受力也会下降，常会郁闷和失眠，这是由体内激素水平的改动导致的。
3、半夜抽筋
许多孕妈妈大都容易抽筋，也容易引起睡眠质量不好。如果情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
4、尿频
尿频是孕妇最容易产生的症状，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让她们产生尿意，进而发展为尿频。尿频是比较明显的怀孕初期症状之一。怀孕2个月以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。
5、激素改变
受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
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