MATERNAL & CHILD HEALTH
孕期的生理变化，每一个妈妈的情况都是不同的。有很多孕妈跑来问宫主，皮肤变得特别干燥，是不是因为怀孕的关系？
怀孕后感觉皮肤脸特别干，干得都快要裂开了，这都是激素惹的祸--皮肤干燥发痒。激素的变化使皮肤变得粗糙、缺乏弹性，几乎到皲裂的状态。孕期又不能乱用护肤品，这对于爱美的妈妈来说，成为了一大困扰。
1、更换洗面奶
怀孕后的妈妈可以改用一种非皂基的洗面奶，每天洗脸不超过1次。如果是需要化淡妆的妈妈，可以在卸妆后再洗脸，其他时间用清水洗脸即可。
2、涂抹润肤霜
在洗完澡（洗完脸），脸上的水分还没有蒸发之前涂抹大量润肤霜，坚持每天多涂几次。
孕期还要注意的问题是妊娠纹，建议在每天洗完澡后，适当的涂抹妊娠纹油或霜，可以有效预防妊娠纹。
3、减少洗澡的次数
很多妈妈在孕期的时候，体温会比正常人高1-2度，特别在夏天的时候，经常会觉得热，觉得全身黏糊糊就像洗澡，让身体干爽。但是干性皮肤的妈妈应该要减少洗澡的次数，沐浴的时间也要相应缩短，怀孕前沐浴15分钟，现在5分钟就足够了。
洗澡的次数过多，过勤会造成皮肤干燥。当然也要注意水的温度。温水就可以，千万不要用太热的水洗澡。热水会带走皮肤中的天然油脂，造成皮肤干燥发痒。注意：泡澡的时候用没有香味的沐浴油。
4、多喝水
白天应该要多喝水，摄入充足的水分，并注意从食物中摄入充足的水分，并注意从食物中摄入足够的优质脂肪。
房间的湿度和温度也很重要，适宜的温度冬季是18~22度，夏季是24~26度，湿度在50%~60%，可以用加湿器保持房间内的湿度。
5、注意防晒
宫主建议孕妈每天涂抹一点防晒指数的防晒霜，防晒指数在15-30为好。适当的防晒可以防止紫外线造成皮肤老化、暗沉、黑斑等问题，一般防晒乳的有效时间是2-3个小时，所以孕妈们要记得随时补充。
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