返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

如何预防和治疗产后抑郁症?


  为什么有的妈妈产后会出现抑郁症,而有的妈妈却不会呢?这主要是有环境和心理因素所影响。产后抑郁症的危害很大,所以做好心理调适和心理调适很关键。特别是家人要多给产妇关心和支持,尽量避免和减少不良应激影响,使新妈妈保持良好的心态。

 
  1、安排好生活
 
  (1)产妇照顾宝宝很辛苦,通常都会筋疲力尽,长期睡眠不足和身体疲劳会导致情绪低落。所以要尽可能地多休息,不要什么事情都亲自去做,宝宝睡觉时妈妈也尽量去睡觉。例如家人可以帮助完成家务和夜间喂奶的工作,帮助准备食物和处理家务等。
 
  (2)保持良好的生活习惯,可以带着宝宝到户外活动,散散步,呼吸新鲜的空气,感受温暖的阳光,对解除疲劳、避免心情低落很有帮助。
 
  (3)吃营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造安静和健康的休养环境。
 
  (4)多跟另一半沟通和交流,告诉他你的感受;也可以和信任的朋友倾诉你的感受;或者和别的新妈妈聊天,相互交流。这样可以缓解情绪,也可以学习到新的应对的方法和经验。
 
  2、做好心理调节

 
  新妈妈要做好角色的变化。从怀孕到产后要做好足够的心理准备,还要积极面对暂时失去自由、娱乐和苗条身材的现实。作为妈妈、对自己和另一半、对宝宝的期望值要接近实际,对生活的看法也要实际,这样可以增加幸福感和责任感。
 
  不要执着于追求完美,不要迫使自己去做所有的事情,不要期望每一件事情都可以做得十全十美,只要在不感到疲惫的前提下尽力而为即可。
 
  3、积极治疗

 
  产后抑郁也是属于疾病,如果病情严重,需要及时接受治疗。治疗的方式主要有心理治疗、疾病治疗(对失眠及其其他疾病进行治疗)、药物治疗和物理治疗(通过微电流刺激大脑、调节大脑对激素的分泌,增强神经细胞的兴奋性)等。
 

明星月子日记

李念:

美丽来自于科学定制的月子餐

量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃

查看详情 点击咨询

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

专题推荐 更多>

妈妈关注 猜你喜欢 更多>

月子百科 更多>

  • 备孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生儿
  • 月子中心

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

福田总院:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 罗湖别墅院:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山旗舰院: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2019 aidigong.com 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部