MATERNAL & CHILD HEALTH
胎动是宝宝安全健康的第一道防线：宝宝突然剧烈运动，是不是脐带绕颈了？宝宝长时间不动了，是不是缺氧了？
胎动异常有可能是宝宝在向你求救。当出现那个“万一”，这些问题都可以通过数胎动，给医生迅速做判断提供一个轮廓数据，成功挽救宝宝生命的可能性非常高。曾有文章报道，末次胎动后9小时内剖宫产娩出活婴。
这绝对不是危言耸听，在医院，孕晚期了检测不到胎心，好像感受不到胎动了的妈妈们，都经历着不可磨灭的的自责和创伤。所以不要忽视医生说的每一句唠叨，每一个叮嘱。
那么问题来了，怎么数胎动呢？
很多妈妈不数，是压根儿不知道咋数，今天就给各位妈咪整理一下：
1、数胎动的时间
孕28周-38周，宝宝几乎占满子宫，胎动明显，开始数胎动；
2、数胎动次数
每天早中晚各一小时，每小时不得少于3-5次；
将早中晚三次的和乘以4，计算12小时胎动次数：30次以上为正常，少于20次为异常，少于10次为危险（宫内缺氧）；
3、胎动的判定
连续的胎动只能算作1次，在胎儿安静数分钟后再次胎动才能算第2次；又比如胎儿有节奏的抽动，间隔也长，像打嗝，也只能算作1次；
4、疑似胎动消失
一小时内，若胎动次数少于3次，可以吃点零食、喝点水、到处走一走，摸摸肚子或者和宝宝说说话来刺激一下，接着再数一个小时，仍然低于3次，建议马上去看医生；
5、胎动异常
除了前面说到的次数少，还有一种情况是宝宝突然频繁且剧烈的胎动，平静后很长时间不再动了，这时很可能是宝宝在求救。需要及时送医。
一天里哪几个小时数胎动最准确、最容易？
说完怎么数胎动，那么该在哪个具体时间去数呢？
百度百科提供的大数据是：在上午的7：00-9：00点，晚上的23：00-01：00点（第二天凌晨）之间，这两个时间段是胎动的活跃高峰。
但是大数据并不代表每一个胎儿都适用，怎么找到自己宝宝的胎动高峰，其实并不难。
我们孕妈并不是到整28周时，才能感受到胎动，其实在孕7-8周左右，宝宝就开始在子宫里运动了，通过超声检查可以看到胚胎轻微的变化；
孕9周也会出现小的抽动，9周后更加明显，妈妈可能看不到肚皮的起伏，但是能通过身体感知到，宝宝好像动了；
随着胎儿飞快发育，胎儿“占地面积”也在扩大，TA伸展的幅度就更大了，这时候，妈妈的肚皮就会出现明显的变化。
如果在孕早期就开始有意识的感受胎动、记录胎动，妈妈们就能更准确地掌握宝宝运动的规律。
比如平时妈妈在吃饭时、睡觉前、坐着看电视的时候，胎动最为频繁，那我们可以在开始计算胎动的时候，专门定在这几个区间检查一下，这样既有效，也不会过多打扰宝宝。
找对区间之后，孕妈们可以对表计算，这招确实容易走神哦，不过现在也出了很多帮助数胎动的APP，多下载几个试试，总能找到方便准确的一款。
数完胎动，别忘了顺便做胎教，事半功倍！
数胎动，我们可以估计宝宝在哪个时间段更活跃，这也是我们进行胎教的信号哦。
孕早期胎儿大部分时间用来睡觉，睡觉也是宝宝们生长发育的必经过程，所以太早开始胎教，反而意义不大。
而胎动活跃的时候，宝宝清醒、玩闹的时间变多，也是最适合做胎教的时候。
被广泛使用的胎教有四种方法：
音乐胎教，最早从第17周开始，给宝宝听一些舒缓、有规律性、和妈妈心跳接近的节奏的音乐，比如贝多芬、莫扎特的音乐；
抚摸胎教，父母用手轻轻抚摸或者拍拍胎儿，边抚摸，边说话，促进宝宝感觉神经和大脑的发育，能感受到宝宝较明显胎动时就可以做了哦；
对话胎教，给宝宝讲一些浅显易懂的小故事，每天和宝宝打个招呼，分享一下今天做了什么，心情怎么样等等，用简单的词汇、生动的语调，宝宝也会回应你的哦，对话胎教24周左右可以进行；
光照胎教，难度稍微大一点，是指通过光源对宝宝进行视觉刺激，用一个手电筒微光紧贴腹壁反复关闭、开启手电筒数，一闪一灭照射宝宝头部位置，每次持续5分钟即可，注意不能用强光，在宝宝7个月时可以进行。
胎教时间不宜过长，一天一到两次，一次15分钟就可以啦。
胎动、胎教是孕期的一种很好的消遣，而不是压力和作业
胎动、胎教两手抓，就是为了生一个健康又聪明的小宝宝。不至于让数胎动那么无聊，也不至于让胎教变成一个人的独角戏。
数胎动虽说是宝宝安全的第一道防线，但是妈妈们也要注意情绪，不必太过紧张，过度解读胎动。
除了自数胎动，妊娠12周时，产检里面就包含了胎心检测，一直到临产，这是安在数胎动之后的第二重保险，目的就是为了及时发现，全面排查，绝不放过每一个疑点。
胎教也是一样，不要因为过于执着结果和效果，让自己的情绪陷入低潮混乱。
最后，发自肺腑的说一句，那些“宝宝在动不就行了”、“胎教能有什么用”的说法，听一听就可以了，左耳朵进，右耳朵就让它出去。
责任这两个字，背在身上，才会安心，咱们不要因为怕一时的麻烦，造成难以回头的后果，人生没有撤回键，选芝麻还是选西瓜，相信每个妈妈已经有了自己的答案。
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