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产后肚子胀气怎么办?

有些妈妈产后饮食合理,吃的香睡得好,身体自然能恢复好。如果产后饮食胡吃海喝,肠胃功能减弱,自然会引起腹胀、腹泻、便秘等不适。很多妈妈都说产后肚子一直胀气,感觉身体很难受,也没有食欲吃东西。肚子胀气有可能是着凉、多吃豆类的食物所引起,那产后肚子胀气怎么办?有什么方法可以排气?
 
一、产后肚子为什么会胀气?
 
 
对于剖腹产的妈妈来说,手术使肠受刺激导致肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,腹腔内有积气,所以术后会感觉肚子胀气。所以,剖腹产的妈妈产后一定要先排气再吃东西,如果排气不痛腹部会胀大,可能会引起腹部阵痛。
 
对于顺产的妈妈而言,产后肚子胀气有可能是胃肠道功能紊乱有关。如果月子期间腹部不小心着凉、吃多了豆类食物。或者平时吃的月子餐都是冷饭冷菜,没有及时吃热乎乎的饭菜等原因引起。如果本身胃肠道功能不是很好的妈妈,稍微吃一点不合适的东西便会引起胀气,所以月子里更好好好调养。
 
二、产后肚子胀气怎么办?
 
 
1、少吃产气多的食物
 
产后的饮食要注意区分哪些是产气多的食物,除了豆类制品外,水果、蔬菜、奶类、饮料中一些产气多的食物也要避免食用。水果中的苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜;五谷类中的玉米、土豆、红薯、糙米;饮品有牛奶、奶制品、碳酸饮料。豆浆、咖啡、浓茶等。
 
2、多吃容易消化的食物
 
剖腹产的妈妈排气以后要吃些有营养且容易消化的食物,吃的时候要细嚼慢咽,不可以狼吞虎咽,吃下一些空气到肠胃里。新妈妈可以吃些蒸蛋羹、稀饭、面条等食物,适量多喝一些汤水有益奶水分泌。
 
3、按摩
 
新妈妈们可以采用促进肠蠕动的方法,来改善肚子胀气的情况。按摩也是一种不错的选择,新妈妈可以平躺在床上,让家人轻轻按摩其腹部,从上腹部向下按摩,每2-3个小时按摩一次,每次10-20分钟。
 
4、服用药物
 
在母乳喂养期间的妈妈,不宜所以服用药物。在服用药物之前,要提前咨询医生。目前市面上有一些促进肠蠕动的药物,不一定都适合产后妈妈食用。如果肚子胀气实在严重,可以咨询医生开些不影响母乳喂养的药物,必要的时候可能会采取灌肠和用栓剂来解决。
 

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