MATERNAL & CHILD HEALTH
人们常说，怀孕以后胃口会变得很好，每天需要吃很多东西，水果、蔬菜和肉类样样都能吃。但是，为什么有些妈妈怀孕以后，食欲变差了，就算肚子饿吃了东西，经常出现消化不良、积食不消化的情况。孕妇是特殊群体，不能随意服用药物，那怀孕消化不良应该怎么办？孕期老是胀气不消化怎么办？
一、孕妇为什么会消化不良？
1、如果在怀孕前本身消化功能不是很好，甚至有慢性胃炎、肠炎等肠胃疾病，在孕期可能会出现食欲不振、泛酸、便秘等症状，如果症状比较严重，那需要产检的时候及时告知医生。
2、怀孕以后，准妈妈体内的激素会发生很大的变化，胃粘膜也会随之影响，所以会有恶心、泛酸的症状，这是正常的孕早期反应。孕期活动量减少，摄入太多高蛋白质、高脂肪的食物，而纤维类的食物摄取不足，孕妈们就容易出现胀气、便秘的症状。
3、随着日子一天天过，子宫也会不断增大，难免会压迫到胃肠道，影响食物的消化。到了孕晚期，孕妈们容易出现便秘，也是子宫压迫的影响。
4、情绪也会影响胃肠道的消化。怀孕期间的女性情绪比较敏感，难免会出现焦虑、紧张、不开心的心情。如果长期过于焦虑，就会影响胃肠功能。
二、孕妇消化不良怎么办？
1、调整饮食习惯。如果对某个事物的气味比较敏感，一闻到就恶心想呕吐，那应避免这类食物的接触。可以适当多吃些燕麦、大麦等膳食纤维丰富的食物，或者是五谷杂粮、蔬菜、水果等食物，尤其是奇异果、柠檬等水果，可以促进胃肠消化，更好吸收营养。
2、少食多餐。当出现食欲不佳、消化不良、胃部胀气的时候，可以尝试少吃多餐的进食方法，不但可以缓解这些症状，而且也不影响营养的摄入。平时也要多补充水分，尤其是经常有晨吐、呕吐等孕期反应比较严重的妈妈。
3、保持心情愉快。因为胃部受神经体液内分泌的调节，如果心理不适便会引起胃部不适。有些妈妈关于关注消化不良、胀气，引起心情焦虑紧张，这样会把这种焦虑心情传递给胃部，便会更难以缓解。所以，当孕妈心情不好的时候，可以出去走走散散步、看看书、看看电影、逛街买衣服等来放松心情。
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