MATERNAL & CHILD HEALTH
很多妈妈常常把葡萄和黑加仑混淆，黑加仑的外形和葡萄差不多，也属于葡萄的一种水果，但是吃起来的口感是不一样的，尤其是营养成分也是不一样的。有些人会很喜欢吃黑加仑葡萄干、黑加仑果酱，月子里常常会当零食来吃。那坐月子可以吃黑加仑吗？产妇食用黑加仑要注意哪些事项？
一、月子期间可以吃黑加仑吗？
无论是孕期还是月子期间，新妈妈们都需要适量吃些水果来补充维生素、矿物质等营养，但有些水果偏寒性，所以要少吃一些，不能一下子吃太多，以免引起腹泻。黑加仑属于生冷的水果之一，含糖量也比较高，所以月子里可以食用，但不适宜吃太多。
1、黑加仑的营养成分：维生素C、花青素、有机酸、和磷、镁、钾、钙等营养物质。
2、坐月子吃黑加仑的好处：产妇在月子的第一周，正是身体排水肿的重要时期，这时候适量吃点黑加仑，可以环境产后疲劳，促进伤口恢复，还能预防产后身体水肿，促进体内多余的水分排出去。月子里如果出现咳嗽，又不方便吃药的话，可以适量吃点黑加仑，有缓解的作用。还有很多保健功效，比如预防风湿病、关节炎、口腔和咽喉疾病。
二、坐月子吃黑加仑的注意事项
1、黑加仑每天吃多少合适？
由于黑加仑吃起来是酸酸甜甜，对于食欲不是很好的孕妈来说，很容易会一下子吃得很多。但黑加仑毕竟是生冷的水果，所以一次吃十几颗即可。每次吃完黑加仑后，一定要记得漱口，含糖量较高的水果，要漱口保护口腔健康。
有些妈妈喜欢吃黑加仑葡萄干，这是不错的零食选择。因为含钙量较高，多吃可以补钙。最方便的方法直接吃，但一定要清洗干净。
2、如何清洗黑加仑最干净？
水果一定要清洗干净，避免农药残留，建议先将黑加仑放入盐水中浸泡10分钟，然后用流水冲洗干净后才可食用。
注意：在购买挑选黑加仑的时候，一定要以适量新鲜为主，挑选外表光泽、无破损的黑加仑最好。
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