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坐月子可以吃黑加仑吗?

很多妈妈常常把葡萄和黑加仑混淆,黑加仑的外形和葡萄差不多,也属于葡萄的一种水果,但是吃起来的口感是不一样的,尤其是营养成分也是不一样的。有些人会很喜欢吃黑加仑葡萄干、黑加仑果酱,月子里常常会当零食来吃。那坐月子可以吃黑加仑吗?产妇食用黑加仑要注意哪些事项?
 
一、月子期间可以吃黑加仑吗?
 
 
无论是孕期还是月子期间,新妈妈们都需要适量吃些水果来补充维生素、矿物质等营养,但有些水果偏寒性,所以要少吃一些,不能一下子吃太多,以免引起腹泻。黑加仑属于生冷的水果之一,含糖量也比较高,所以月子里可以食用,但不适宜吃太多。
 
1、黑加仑的营养成分:维生素C、花青素、有机酸、和磷、镁、钾、钙等营养物质。
 
2、坐月子吃黑加仑的好处:产妇在月子的第一周,正是身体排水肿的重要时期,这时候适量吃点黑加仑,可以环境产后疲劳,促进伤口恢复,还能预防产后身体水肿,促进体内多余的水分排出去。月子里如果出现咳嗽,又不方便吃药的话,可以适量吃点黑加仑,有缓解的作用。还有很多保健功效,比如预防风湿病、关节炎、口腔和咽喉疾病。
 
二、坐月子吃黑加仑的注意事项
 
1、黑加仑每天吃多少合适?
 
由于黑加仑吃起来是酸酸甜甜,对于食欲不是很好的孕妈来说,很容易会一下子吃得很多。但黑加仑毕竟是生冷的水果,所以一次吃十几颗即可。每次吃完黑加仑后,一定要记得漱口,含糖量较高的水果,要漱口保护口腔健康。
 
有些妈妈喜欢吃黑加仑葡萄干,这是不错的零食选择。因为含钙量较高,多吃可以补钙。最方便的方法直接吃,但一定要清洗干净。
 
2、如何清洗黑加仑最干净?
 
水果一定要清洗干净,避免农药残留,建议先将黑加仑放入盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净后才可食用。
 
注意:在购买挑选黑加仑的时候,一定要以适量新鲜为主,挑选外表光泽、无破损的黑加仑最好。

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