一年之中最不喜欢的月份就是七八月份，尤其在这么热的天气坐月子，这是很多妈妈都不想的。八月份的天气每天突破高温33度，在家里都会热得坐不下去，月子里要是不开空调，很难可以在家里呆30天。那8月份坐月子要注意什么？8月份如何科学坐月子？

八月份怎么坐月子？

坐月子是女性健康的一个转折点，新妈妈一定要把握坐月子的机会来改变体质，并且采用正确的坐月子方法，才有机会变得更健康和美丽。不少人说，8月份天气太热，坐月子不能开空调、不能开风扇，也不能洗澡、洗头，一定要忍足一个月，出月子以后才能做这些事情。以上这些是不正确的坐月子方法，用错方法坐月子，不仅体力没有恢复好，还会引起骨质疏松、钙质流失，生完一胎就老了10岁的感觉。

1、饮食要正常：八月份虽然很热，但也不能吃冰淇淋、冰水等生冷的食物，建议摄取足够的水果、蔬菜和肉类，保证每日营养均衡。

2、生活要规律：晚上不能熬夜看小说、看电影，睡眠不充足会使身体无法充分休息，以免眼睛过度疲劳。

3、安静的休养：月子期间，建议尽量减少七大姑八大姨的探访，可以让婆婆和妈妈来帮忙照顾宝宝，让产妇能恢复体力。

八月份坐月子的注意事项

1、适当使用空调、风扇

老一辈的人认为，月子里不能吹风，所以不让使用风扇和空调。但是具体情况具体分析，在八月份这么热的天气，适当使用空调或风扇，反而可以让产妇感觉舒适，睡眠质量也会有所提高。只要确保风口没有直对着产妇吹，就可以放心使用。

2、长袖衣服和裤子

天气太热了，很多妈妈都在问能不能穿短袖的衣服，能不能穿拖鞋？由于家里开着空调或风扇，所以建议新妈妈们要穿上薄款、宽松棉质的长袖衣服和裤子，这样有助于身体保暖，免受风寒侵袭。月子鞋和月子帽也要备上，以免脚部和头部受风。

3、定期通风

月子里不能吹风，所以月子房通风的时候，可以先让产妇和宝宝去另外一个房间休息，等通风完毕以后再回来月子房。房间需要定期通风，可以避免屋内的细菌滋生，促进空气流通，每次通风的时间不宜过长，20分钟即可。