对于刚生完宝宝的妈妈们来说，在夏天坐月子，是一件非常让人苦恼的事情了。遇上热天坐月子，心情烦躁不说，家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要产妇遵守。很多产妇面对一些规矩，听了受罪，不听又怕真的落下月子病。其实用科学方法坐月子，夏天也能轻松过！那么究竟哪些是谣言哪些是科学？

一、夏季坐月子不能吹空调？

—谣言！—

传统坐月子方法里，讲究一个“捂”。产妇在坐月子期间是不能受风着凉，即便在炎热的夏季，也要盖着棉被紧闭门窗，更别提开空调了。

其实这样的做法会增加产妇中暑风险，并且高温缺氧环境更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。

在月子期间，新妈妈确实是不适合受凉吹风，只要注意不让空调对着孕妇直吹，可以选择开空调适当降温。室温保持在20-26度为宜，更适合产妇的恢复。

二、坐月子期间不能洗头洗澡？

—谣言！—

坐月子期间不能洗澡、洗头，老了会头痛！大概是被误传最多的一个谣言了，就连很多明星都纷纷“躺枪”。

实际上，月子里往往会比平时出更多的汗，因为要把怀孕时增加的血容量统统排出去。而且加上要排恶露，会阴的清洗也变得尤为重要。在月子期间更要注意个人卫生。否则真的会增加产褥感染的风险。

最好的办法就是洗淋浴，及时擦干身体。保持身体清洁，不易引发月子病。

三、月子期间不能看手机用眼？

—谣言！—

“坐月子期间用眼睛，眼睛会坏掉的！”

相信很多人都听过这句话。月子期间一整个月都不能玩手机、看电视、看书。

然而整体躺在床上无所事事，缺乏娱乐活动，反而容易引起产后抑郁症等心理疾病。

其实，产妇只要保证至少一周的眼部休息，一周后可以正常的短时间看书看报，但还是注意不要过度用眼。控制在半小时左右，注意用眼后要及时休息，比如可以在窗口远眺。

四、月子里不能吃盐？

—谣言！—

产妇在坐月子期间要忌口的东西确实很多，比如要忌辛辣刺激、忌油腻冰凉等。

但是传统习俗里说产妇在月子里不能吃盐，大错特错！

在月子期间，产妇的排汗量和尿量普遍都会增大，如果不补充盐分，有可能会造成电解质失衡，在这种情况下，盐分的补充其实非常重要，适当放盐口味清淡即可。

另外，月子餐里不放盐，直接影响新妈妈的食欲，会导致营养缺乏，反而影响了分泌乳汁。

五、月子期间要静卧忌活动？

—谣言！—

产妇产后一般处于血液高凝状态女，如果长时间静卧的话，严重的甚至会造成静脉血栓、肺栓塞、产后尿失禁等。

其实，在正常情况下，月子期间下床走走，不仅不会造成产妇不适，反而更利于产后恢复。

适当进行主动锻炼，促进恶露排出，有助于子宫恢复，避免感染。

要注意的是，如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等疾病的产妇，产后活动还要是询问医生，谨遵医嘱。

六、夏天坐月子，这样做才科学！

1、每天开窗透气

新妈妈的房间应该经常通风换气

如果风比较大，新妈妈可以暂时到其他房间避一避

2、穿上长衣和长裤

即使夏天新妈妈也要穿长袖衣服和长裤

刚分娩后皮肤汗孔处于张开状态中，容易受风，产后头几天，也会出很多汗

建议穿吸湿性强、纯棉材质、舒适宽松的衣服

3、不要碰冷水

即使在炎热的夏天，不管是简单地洗一下手或者是刷牙，新妈妈也都要注意使用温水

避免日后发生关节疼痛

洗完之后，也要及时擦干水分

4、夏季尤其多补水

产后皮肤的排泄比较旺盛，加上夏天气温很高，新妈妈会大量出汗，身体失水更多

所以，要注意多补充水分，可经常喝一些淡盐水、青菜汤等

但千万不要喝冰镇过的饮料

5、适量吃水果但不要贪凉

水果中丰富的多种维生素和矿物质，对产后恢复很有帮助

但不要贪凉，直接吃从冰箱里拿出来的水果，食用常温水果

同时性寒或比较燥热的水果蔬菜不宜多吃，如西瓜、苦瓜、龙眼、荔枝

爱帝宫月子餐根据体质“私人订制”，让新妈妈吃的好，吃的香

6、保持良好心情

做月子就是要吃好，睡好，心情好，夏日做月子一样可以舒舒服服的度过。

少些忧虑，多些欢笑，要当心，产后抑郁往往是从做月子开始的！

爱帝宫优雅的环境、专业的月子护理，让宝妈心情舒畅，安心坐月子。