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产后水肿怎么办?

分娩之后,宝妈们一方面为小宝宝地顺利降生感到兴奋,另一方面,也不由得担忧起自己在妊娠期间“走样”的身材。而导致身材走样的主要原因之一,就是“产后水肿”。那么,产后水肿是什么?产后水肿是由哪些原因造成的?孕妈们又可以采取什么措施处理产后水肿?

一、产后水肿是什么?

即指产妇在分娩后脸部或者四肢出现水肿的情况。

二、产后水肿的原因



产后水肿主要是由于体内积聚了大量的水分造成的,主要有以下两种因素。


1.子宫变大

子宫变大会影响血液循环,不利于水分的排出,因此会造成产妇分娩后身体出现水肿。


2.黄体酮

黄体酮影响人体的新陈代谢。产妇在分娩后,体内的黄体酮量发生了变化,身体进行新陈代谢时,不能有效地排出水分,也会造成产后在分娩后水肿。

三、产后水肿怎么办?



(1)食疗:通过红糖、红豆、山药、大枣、薏米等食物组合而成的羹汤等补肾活血、益气化淤,可以由内而外消除水肿。

(2)运动:运动能够促进血液循环、新陈代谢。产妇在产后适当进行运动,锻炼身体健康,提高免疫力水平的同时,也能有效消除水肿。

(3)药补:在中医看来,产后水肿和气血亏虚等有着非常大的关系,可以通过喝中药的方式来补气补血。产妇如果有需要,也可以去看中医,合理地通过中药调整体质,改善水肿。


四、治疗产后水肿的注意事项?

(1)饮食方面要注意,食物不可过咸

(2)每天都需要为身体补充水分,但睡觉前建议还是要少喝水

(3)不能一顿吃太多营养补品,否则肾脏负担会非常重。


五、推荐食疗食谱



1.红糖生姜汤

(1)材料:红糖、生姜
(2)做法:将生姜洗净后,连皮切碎成粒。把姜粒和红糖放入锅中一起煲煮。并使用适量的水,调大火把汤煲沸,汤沸后再用文火煲45分钟左右,即可饮用。注意,最好趁热喝。
(3)功效:活血祛淤,祛风散寒,能够加速血液循环、促进消化,开胃健脾,也能够消除水肿。

2.龙眼肉粥

(1)材料:龙眼肉、粳米、白糖
(2)做法:把龙眼肉洗干净切成丁。待净洗完粳米后把龙眼肉和粳米一起放入锅中,加水煲煮。当米烂开花、粥汁粘稠时即可关火。此时可再将白糖放入锅中搅拌均匀,然后食用。
(3)功效:可以缓解脾胃虚弱和水肿,同时也有利于治疗失血过多、心悸失眠等症状。

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