MATERNAL & CHILD HEALTH
分娩之后，宝妈们一方面为小宝宝地顺利降生感到兴奋，另一方面，也不由得担忧起自己在妊娠期间“走样”的身材。而导致身材走样的主要原因之一，就是“产后水肿”。那么，产后水肿是什么？产后水肿是由哪些原因造成的？孕妈们又可以采取什么措施处理产后水肿？
一、产后水肿是什么？
即指产妇在分娩后脸部或者四肢出现水肿的情况。
二、产后水肿的原因
产后水肿主要是由于体内积聚了大量的水分造成的，主要有以下两种因素。
1.子宫变大
子宫变大会影响血液循环，不利于水分的排出，因此会造成产妇分娩后身体出现水肿。
2.黄体酮
黄体酮影响人体的新陈代谢。产妇在分娩后，体内的黄体酮量发生了变化，身体进行新陈代谢时，不能有效地排出水分，也会造成产后在分娩后水肿。
三、产后水肿怎么办？
（1）食疗：通过红糖、红豆、山药、大枣、薏米等食物组合而成的羹汤等补肾活血、益气化淤，可以由内而外消除水肿。
（2）运动：运动能够促进血液循环、新陈代谢。产妇在产后适当进行运动，锻炼身体健康，提高免疫力水平的同时，也能有效消除水肿。
（3）药补：在中医看来，产后水肿和气血亏虚等有着非常大的关系，可以通过喝中药的方式来补气补血。产妇如果有需要，也可以去看中医，合理地通过中药调整体质，改善水肿。
四、治疗产后水肿的注意事项？
（1）饮食方面要注意，食物不可过咸；
（2）每天都需要为身体补充水分，但睡觉前建议还是要少喝水；
（3）不能一顿吃太多的营养补品，否则肾脏负担会非常重。
五、推荐食疗食谱
1.红糖生姜汤
（1）材料：红糖、生姜
（2）做法：将生姜洗净后，连皮切碎成粒。把姜粒和红糖放入锅中一起煲煮。并使用适量的水，调大火把汤煲沸，汤沸后再用文火煲45分钟左右，即可饮用。注意，最好趁热喝。
（3）功效：活血祛淤，祛风散寒，能够加速血液循环、促进消化，开胃健脾，也能够消除水肿。
2.龙眼肉粥
（1）材料：龙眼肉、粳米、白糖
（2）做法：把龙眼肉洗干净切成丁。待净洗完粳米后把龙眼肉和粳米一起放入锅中，加水煲煮。当米烂开花、粥汁粘稠时即可关火。此时可再将白糖放入锅中搅拌均匀，然后食用。
（3）功效：可以缓解脾胃虚弱和水肿，同时也有利于治疗失血过多、心悸失眠等症状。
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