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老婆怀孕了,准爸爸可以做些什么?

我们都知道,怀胎十月,一朝分娩,每一位孕妈为了迎接天使宝宝,都必须自己承受:产前焦虑阵痛、产中痛喊、产后虚弱憔悴等痛苦。但是 ,孕育新生命从来都不是孕妈自己一个人的事,而是夫妻双方共同的责任。今天小编就来说说,准爸爸们可以在孕期、生娃儿、月子期做些什么。


一、准爸爸孕期守则



首先,小编为大家找到了专门为准爸爸制定的10个孕期守则。

宝妈们可以提前收藏好这个准爸爸孕期守则,对比看看,自己老公能答多少分~

1、照顾准妈妈的情绪(10分)

女性怀孕后,由于身体激素变化以及突如其来的妊娠反应,可能会让她招架不住。孕妈的情绪多变,常常会觉得自己很委屈,爱发脾气,且情绪不受控制。准爸爸要多关心,并且多花时间陪伴她,怀孕本身就很辛苦。如果能在孕期多给老婆一些关心,她的情绪也会变好,对宝宝也有好处。


2、多承担家务(10分)

孕期肚子越来越大,孕妈们行动很不方便。所以,准爸爸们要主动多承担家务,尤其是需要弯腰的,比如刷碗、拖地、洗衣服等,这些能做的尽量做,以免妈妈经常腰部用力,可能会对宝宝有影响。


3、 陪同做产检(10分)

孕期的每次产检都非常重要,有些还很麻烦,尤其是第一次建档检查,要检查的项目多,且繁琐。取号、排队、取报告,每个步骤都需要跟进,大概需要五六个小时,有的结果下午才能出来,需要一整天时间,只有准妈妈一个人会很辛苦。陪同产检还能给准妈妈打气,每次产检都是不小的"挑战",有老公在身边,准妈妈的情绪会更稳定,有什么事情也有个人商量。


4、学习孕产知识(10分)

准爸爸可以多了解一些这方面的专业知识,或者请教有经验的宝妈、跟准妈妈一起上孕期保健课(医院举办)等。如果准妈妈的身体有不适,或一些异常反应,可以及时帮她排忧。


5、带准妈出门散心+运动(10分)

适当的外出和社交活动会让准妈妈比闷在家里开心,带她外出或散步不仅可以锻炼身体,还能消除紧张和不安。身为老公,准爸爸要坚持每天陪她,不要让她一个人外出。


6、关爱孕妈妈的睡眠(10分)

怀孕之后,孕妈可能经常会出现失眠的情况,这是准爸爸应该尽可能的给孕妈妈创造舒服的睡眠环境。后期孕妈晚上上厕所的次数越来越多,在卧室通往卫生间的通道上给她留一盏夜灯,在睡前检查这条通路上的障碍物,让她安心度过每个夜晚。


7、平时多给宝妈按摩(10分)

适度的按摩可以改善准妈妈孕期的种种不适,尤其是睡前按摩能让老婆睡个好觉。有条件的提醒或主动帮助老婆涂抹防妊娠纹产品,并趁这个机会进行胎教。


8、孕晚期决定好坐月子方式(10分)

不论是住月子中心还是在家坐月子,都需要和老婆一起好好考察下,主动和老婆沟通,哪种方式是最好的。老婆月子坐的好,产后抑郁的可能就小。有条件的可以去月子中心,月子中心相对来说更专业,有利于产妇各方面的恢复和小宝宝的健康成长。


9、准备待产用品、证件(10分)

待产包的准备是非常麻烦的,准妈妈一个人可能考虑不全面,有时会有遗漏疏忽的地方。如果准爸爸能参与进来,不仅能起到积极帮助,还能享受到养育的成就感。


10、了解分娩征兆(10分)

准爸爸要为准妈妈分娩做好全面的准备,帮助她消除对分娩的恐惧心里。分娩陪产时,帮准妈妈缓解阵痛。比如和她一起做拉玛泽呼吸法,轻轻按摩准妈妈后背后腰等等。


本守则共10项,达到一项记10分,满分100分。

你家老公答了多少分呢?


二、月子期间宝爸可以做些什么?



现在,女人生孩子,男人也能休产假。除了在孕期照顾好老婆,新时代爸爸还能这样在“月子”里大显身手——

1、让宝妈保持心情愉悦

女人分娩后,由于体内激素和生活方式的变化,宝妈的身心都经受着重大转折带来的精神压力:家庭的磨合、多了宝宝需要照顾,产后身体的虚弱等,导致情绪多变,甚至会出现产后抑郁的情况。更需要家人、老公的理解、支持和关爱。宝爸在这段时间需要多陪陪宝妈,两人一起散散步、聊聊天、追追综艺、做些能让宝妈开心的事情,让她感受到你的关心和体贴。


来自丈夫的关爱,是最能治愈月子期宝妈的敏感情绪的哦!

2、搭配健康合理的饮食

心情抑郁会导致食欲不振,传统坐月子天天大鱼大肉炖汤,汤汤水水一天十顿八顿,妈妈表达出不想吃的意愿,婆婆一句“不吃咋给孩子喂奶呢”,用情感绑架的形式堵回去。


所以这时,新爸爸该发挥作用的时候到了,如果在家坐月子,一定要严格把控好每餐饮食,拒绝“盲目补补补”,毫无科学根据的暴力饮食,容易补过头,不仅导致产后发胖,还容易造成堵奶,妈妈遭罪,宝宝也吃不好。科学的饮食搭配,会让月子期里的奶水、体重控制、伤口恢复、睡眠等问题更容易解决,身体恢复更快。

(在爱帝宫是这么吃的)


3、营造静谧舒适的休养环境

宝妈在产后出现情绪低落的情况,这时候会很容易出现情绪的变化,焦虑和敏感。所以宝妈需要一个安静、闲适、健康的休养环境。同时要保证宝妈的睡眠,产后多休息才能让身体尽快恢复。宝爸最好能帮忙照顾新生的宝宝,或者请家里长辈或保姆帮忙,解决宝妈的后顾之忧;起夜给宝宝喂奶,宝爸也要多分担一些,同时帮忙承担一定的家务。这样能够保证宝妈有充足的睡眠,休息的更好。


对于静养和陪伴来说,月子中心也是一个不错的选择。


(月子中心环境图)

在月子中心,温馨舒适、空气流通,设施齐全,只有直系亲属可来探望,妈妈不会受到打扰,能得到充分的休息。


(妈妈跟着护士给宝宝按摩)

爸爸只需要做的一件事就是:陪伴。
月子中心极大程度的避免了在家坐月子会出现的家庭矛盾不说,还可以学到很多专业的护理知识、宝宝按摩抚触等,这样等到出月子,宝宝也长大了,宝爸宝妈更好带。


准爸爸们要记住,怀孕从来都不是孕妈一个人的事!以上这份准爸守则就是小编为你们奉上的,你们可以做的事多得去了~

各位孕妈也可以把这篇文章收藏起来,要是以后宝爸又说“怀孕的东西我都不懂啊,怎么照顾你!”这种话,就把这篇文章发送给他看。

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