一、抚触前要做哪些准备？

1.剪指甲、取戒指等

宝爸宝妈在为宝宝进行抚触时，要注意先剪短指甲，并取下戒指、手镯、手表等容易划伤宝宝的饰品。同时也要注意用温水洗干净双手。

2.涂上按摩油

在为宝宝进行抚触之前，宝爸宝妈也可以为宝宝涂上诸如橄榄油、婴儿润肤油等按摩油，如此一来便可以既让宝宝的皮肤得到滋润，也能更加舒服惬意地享受抚触。

3.播放音乐

在为宝宝做抚触的过程中，宝爸宝妈可以播放一些曲调优美、节奏舒缓的古典音乐。这样做既能通过音乐营造一种放松、温馨的氛围，也可以通过音乐来激发宝宝的创造性、认知能力、语言能力以及音乐欣赏能力。

二、抚触的时间和环境如何选择？

1.抚触的时间

进行抚触的时间最好是选择在两次喂奶之间，或者是晚间宝宝洗完澡以后。当宝爸宝妈给宝宝洗完澡后，就可以在宝宝身下铺上柔软的毛巾被，使用婴儿油或者乳液对宝宝进行按摩。在按摩的过程中，需要注意保持手掌的温热。

2.抚触的环境

进行抚触的房间的室内温度最好是在23至25℃，光线要柔和，通风状况保持良好，需要尽量保证抚触期间不要有噪声，以免打扰到宝宝，破坏宝宝的好心情。

三、如何进行婴儿抚触？

1.上肢抚触——搓手臂

（1）左手轻轻握住宝宝的小手并固定住，右手拇指和其他的四根指头握成环状，松松地套在宝宝的手臂上；

（2）右手手臂从宝宝的腕关节开始圈绕，揉按至宝宝的肩关节。揉按时，要注意是用腕关节用力。

（3）最后再从肩关节回到宝宝的腕关节。

2.下肢抚触——双腿上举运动

（1）爸爸或者妈妈的双手四指紧紧地贴在宝宝的膝关节上，两根拇指按住宝宝的腓肠肌，以使宝宝的双腿伸直；

（2）将宝宝的双腿往往上举，令宝宝的双腿和身体呈90度角垂直；

（3）慢慢恢复成原样，然后再将上述动作重复一遍。